69.7 + как убрать целлюлит

Главные вкладки

Изображение пользователя Olenna.
сб., 16.05.2015 - 09:16 — Olenna

Редко бываю на форуме. У меня все хорошо. Не жру. Но и жестких разгрузок пока не устраиваю.
Спросили, что с целлюлитом делать. Решила для всех напечатать.

Питание с достаточной калорийностью. Идеально - максимальная калорийность, на которой вес еще хоть как-то уходит. Либо вообще чтобы вес стоял. Дробное (до 8 раз в день). Перед сном - обязательно есть. Если совсем не хочется - хотя бы 2-3 яичных белка прямо перед тем как спать ложиться.

Спорт - без фанатизма. Хотите спорт - увеличивайте количество белка в рационе до 2-3 гр на вес тела.
(Если белка не хватает, тело берет его из кожи и тем самым образуется целлюлит).
После тренировок (любых) обязательно либо съесть что-то сладкое с высоким ГИ, либо выпить йогурт или протеин с молоком. (Заторомозит увеличение количества целлюлита от спорта).

Баночный массаж, обертывания, скрабы, крема. Обертывания, скрабы и крема нужны холодные либо горячие, лучше чередовать. Х Г Х или Г Х Г. По частоте смотреть как кожа переносит. Можно обертывания через день. Крем и скраб можно 2 раза в день, баночный тоже. Баночный - на гель для душа. Не доводить до боли и до синяков. Постепенно увеличивать зажим кожи. Через месяц сможете зажимать нормально без боли и синяков.
После кремов, скрабов и обертываний обязательно мыть руки, не допускать попадания на слизистую.
Идеально - если вечерние процедуры будут прямо перед сном. А после утренних (если они будут) 1-2 часа не есть.
Не доводить до аллергических реакций и возникновения дискомфорта при ходьбе.
Лучше реже, но дольше (месяцы, годы).
Хотя бы просто банки перед сном или крем - это уже будет в плюс.
Про рекомендации на счет спорта и питания не забывать - они тоже очень важны.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — сб., 16.05.2015 - 09:25

хм. с чемто согласна с чнм то нет.
например скраб 2 раза в день - я против такого зверства вообще.
массаж в течении месяца- тоже против.
остальное все путево. и питаниеи 8 раз не совсем то, ты лучше примерный рацион раскинь на 8 раз и количество, а то наши дамы могут 8 раз по чаше плова навернуть))))
ну а в целом лечить надо не снаружи а изнутри.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 23.05.2015 - 10:20

Ну, кому-то скраб 2 раза в день не подходит. Я как раз и пишу - смотрите по состоянию кожи. Лучше меньше, но регулярно.
Массаж в течение месяца? У меня массаж уже в течение полутора лет :)
Только изнутри целлюлит особо не прошибешь, потому что лимфоток нарушен и поступление питательных веществ в пораженную кожу тоже. Хотя тоже, все индивидуально. И смотря какая стадия.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 16.05.2015 - 11:03

А мне интересно, как от галифе ты избавлялась? У меня в результате спорта и похудения оно почему-то еще более зверски стало выделяться. Как будто ниже худее стало, а подтянутая попа частично в галифе ушла, когда приподнялась от занятий. И просто жуть какой перепад! Прям не знаю что с этим делать. Как на пляж пойду.((( Калланетика тяжело дается. Только она тут помогает?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 23.05.2015 - 10:17

Похожая схема. Горячие крема в проблеммную зону на ночь. И вообще улучшающие кровоток процедуры на ночь. Ночью человек питается за счет 100 гр жира (примерно), и если на ночь разогреть проблеммные зоны - будет брать больше оттуда, нежели из других мест. Всегда ночью сгорает жир. Даже если калорийность питания превышает потребление.
Для сравнения в течение 3 часов фитнеса можно пожечь, если повезет от силы 40 гр жира.
Поэтому можно конечно и перед тренировкой мазать. Польза будет для кожи. Но больше для кожи, чем для изменения форм. В общем, если кожа не позволяет мазать 2 раза в день - лучше только на ночь.

Калланетика растягивает мышцы. Если дело в жире, а не в мышцах - особо пользы не будет. Бывают галифе из-за слабости ягодичных мышцы. Напряги их перед зеркалом. Если галифе подберется - налегай на спорт. Если только частично или вообще не подберется - значит надо заниматься локальным сжиганием жиров.
Вообще, лучше с самого начала похудения этим заморачиваться - мазанием проблеммных мест на ночь. Эффекта больше будет. Т.к. надо долго. У меня вышло в среднем 1-2 см за месяц с ОБ.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 24.05.2015 - 18:17

Спасибо большое, Ален!
Вроде и подбирается немного, когда напрягаю мышцу. Но не должна быть уже слабой, платформу толкаю с 80 кг на трене, приседаю, выпады делаю с 5 кг гантелями, становую тягу 18 кг.
Куплю крема разогревающие обязательно, и массажик добавлю. Может горчишники можно еще ставить перед сном?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 29.05.2015 - 16:40

Горчичники не пробовала. Смотри как кожа переносит.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 29.05.2015 - 16:57

Попробую, у меня как раз есть горчишники.)) Крем антицеллюлитный купила, с цитрусовыми, но наверно не сильно разогревающий. Был еще шоколад с перцем, но дороговато, пожадничала. Попозже куплю, наверное.)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 18.05.2015 - 09:21

А я от целлюлита избавилась, а кожа изза сильного похудения подвисла. Выглядит ужасно! Может знаешь рецепт избавления от этого?

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 23.05.2015 - 10:11

У меня такое было. Лично я поступила следующим образом - растолстела обратно (+ спорт, то есть толстела тоже с улучшением пропорций). Где-то год. А потом - худела правильно, чтобы без обвисания.

Светланка Светик — вс., 17.05.2015 - 23:56

от спорта целлюлит появляется?????? вот это поворот!!! girl_mad :wacko2: :wacko2: :wacko2:

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 23.05.2015 - 10:18

Можно посмотреть на фотографии вроде бы худеньких тениссисток, сделанных папарацци))))
Вообще, если нормально белка есть и после тренировки есть и не сидеть на диете - не особо появится.
Либо если процент жира маленький - тогда целлюлит появится, но будет не заметен, пока девушка не наберет жировую массу.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Bri
  • Калина
  • gogodancer
  • zulenka
  • Добрый Жук