Ну почему..

Ну, я не "выпускаю", а просто наблюдаю. Тоже помогает. Главное - это не начать на основе каких-либо эмоций совершать ненужные поступки :)
Есть там, или ругаться на окружающих и т.д., и т.п.

Выпускание мне не нравится, потому что "выпуская" даже в безопасное русло, можно тем самым саму эмоцию усилить.
А если ее просто спокойно наблюдаешь, она наоборот угасает до полного исчезновения.

В блоге вот я пишу, но это тоже не выпускание, потому что для меня этот пост - просто часть моих размышлений, и когда я пишу, никаких эмоций не заметно. Они могут быть заметны читателям, но это потому, что они читают написанный другим человеком текст и сами наделяют его интонацией. Так что читатели могут увидеть даже те эмоции, которых у меня вообще ни в каком виде не было.
И это тоже нормально :)
Никогда не чувствую себя не понятной, несправедливо обвиненной, без причины вызывающей жалость и т.д.
За восприятие моих текстов в ответе тот, кто их воспринимает.
Если мне зачем-то нужна его определенная реакция, то я разберусь по ходу дела, как ее добиться.
А обычно мне никакой реакции не нужно.
Я просто желаю всем добра и красоты :)

У меня в результате индивидуальных особенностей не так. У меня даже обычная часовая ходьба дает несколько килограммов прироста скелетно-мышечной массы (биоимпедансметрию делала). Такая вот особенность. Высокое усвоение белка, быстрый прирост мускулатуры.

Ну, мне никак не трудно встать :) Главное знать физиологию суставов, как они сгибаются, а как их пытаться согнуть нельзя (особенно колени, с ними надо особенно осторожно). И уметь чувствовать свое тело и шевелить им :)
Например в позе на фото разворот ног наружу достигается исключительно за счет "раскрытия бедер", разворота бедренных суставов. и тем самым визуально уменьшает верхнюю часть бедер.