- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Фотоотчет обновленный
Главные вкладки
ср., 20.03.2013 - 19:12 — Lenkinbaby
Итак, пока есть возможность, решила добавить обновленные «худые» фотографии меня. На ваш суд, девочки)
Разница с начала марафона у Томы – 3 кг. Не думала, что такая разница будет заметна по фото, но, тем не менее, я ее вижу. Вот сейчас уже точно поняла, что худее, чем сейчас быть не хочу и в плане веса я своей фигурой довольна. На данный момент мои параметры 86-68-89. Конечно, еще остается много работы над собой и мышцы привести в тонус хочется, да и с целлюлитом еще бороться и бороться, ну и талию, конечно, хотелось бы потоньше, но тут уж чем природа наградила.
И это снова я теперь уже в новом платьице 42 размера, которым обещала похвастаться)
Ну и одна из стареньких фоток, что примерно представляла моя фигура, когда я начинала худеть.
Нравится:
- Блог Lenkinbaby
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Калина
- zulenka
- gogodancer
- estonianyorkshire
Поиск по сайту
«Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
2.2 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
3.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
2.2 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
3.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.02.2025За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 77
За эту неделю: 244
За прошлую: 558
За февраль: 1061
За январь: 836
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Миленькая, ты знаешь, вот я
Миленькая, ты знаешь, вот я сразу посмотрела на твою фигуру, на фотки в сравнении, и поняла - грандиозная работа над собой!!Ваааще прям ваще!
Но вот что такое с талией?Чего она гадость выпендривается??Но на 68 не выглядит, чесс слово. Говори всем, что 65!=)
Мое мнение - худеть дальше не нужно, а просто продолжать делать свое дело) Я ж знаю, ты спортивная бейбааа=)
Блин, Ленок, ну у меня слов не хватает, ты умничка такаааая!=)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Спасибо-спасибо, дорогая))))
Спасибо-спасибо, дорогая)))) Безумно приятно, что ты оценила))) Я обязательно буду стараться и дальше))) Я сама пока не сфоткалась, не думала, что разница вообще есть, а оказывается не зря все мои усилия...
Диан))) Пасиб тебе Ага
Диан))) Пасиб тебе
Ага все, стараюсь больше не худеть, позволяю теперь себе вкусняшек больше, но питание конечно все равно контролировать придется))) Это уже пожизненно наверно... И, без спорта конечно никуда))) Теперь буду мечтать о красивой и упругой попе)))
с ума сойти! всего-то три
с ума сойти! всего-то три кэгэ, а так заметна разница! Ты стройна и крута! :happy: А платьишко очень элегантно!
)
(интересно, где там прячется целлюлит...
Спасибоооо:-):-) Даж не
Спасибоооо:-):-):-) Даж не знаю, и со спортом у меня были перебои последние два месяца, но наверно все равно без физкультуры не получилось бы эффекта добиться:-)
Целлюлита сейчас меньше конечно, а раньше был даж на животе и над коленками:-):-):-)
p.s. рада, что платьишко понравилось... я в него просто влюбилась, когда померила:-)
видимо, предыдущие твои
видимо, предыдущие твои усилия окупились, молодец! :happy:
Пасиб:-):-):-)
Пасиб:-):-):-):-):-)
сейчас отличная фигура!!!!!!!
сейчас отличная фигура!!!!!!! ты права надо остановиться и упор только на спорт! он сила и сделает твою фигуру просто с ног сшибательной к лету!
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
Спасибо большое:-) Буду
Спасибо большое:-) Буду спортиться теперь активно:-) А у нас с тобой похоже день рождения в один день и уже скоро:-)
абалдеть)))
ну вот я увидела, к чему мне надо стремиться))) у меня рост на сантиметр выше твоего))) ты молодец! вобще просто атас))) а платье - ну очень очень шикарное!!)))
Ксю, пасиб, да ты и сама уже
Ксю, пасиб, да ты и сама уже близка к идеалу:-) И столько усилий прикладываешь! Мне вот до сих пор немножко стыдно, что я даж не пробую ничего со своей талией, вернее с ее отсутствием сделать:-) А ты и обруч крутишь и комплекс упражнений специальный делаешь:-)
Спасибо)
Кстати, по поводу комплекса - я 2 недели его поделала, изменений не заметила вообще, приехала к родителям, мама говорит - ого чето у тебя резко талия появилась! А сейчас, продолжаю делать, уже и мне видно... И по объемам - ушел гдето 1-1,5 см (если не втягивать сильно
)
Блин, да тут каждый см
Блин, да тут каждый см заметен. У меня если вот прям натощак и сантиметр чуть подтянуть еще можно 67 выжать, но не больше. А ты комплекс свой выкладывала? Где его можно глянуть, может и мне попробовать:-)
вот
Упражнения для "осиной талии"
Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!
Упражнение 1.
1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.
1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.
Упражнение 2.
2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.
2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.
Упражнение 3.
3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.
3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.
Упражнение 4.
4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.
4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.
В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.
Упражнение 5.
5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.
5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.
Упражнение 6.
6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.
6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону.
Спасиб! Все распечатала.
Спасиб! Все распечатала. Попробую обязательно. Хотя ты еще и обруч крутишь, наверно и он эффект дает...
обруч в последнее время
обруч в последнее время что-то лень стало крутить... заставляю себя хоть пару раз в неделю... а вот комплекс - каждый день! Думаю это из-за него в первую очередь... посмотри у меня в блоге фотки последние там у меня вроде как талия нарисовалась)
Комплекс обязательно попробую
Комплекс обязательно попробую по вечерам делать... А вот обруч у нас совершенно негде крутить и так квартира уже на тренажерку смахивает: велотренажер, гантельки, утяжелители для ног, мячик:-) Если еще и обруч появится, то точно кого-нибудь выселять придется:-)
*/*/*/
Фигурка класс :happy:
И платьице тебе очень идет!!!
Согласна-больше худеть тебе не стоит.
Большое спасибо:-):-):-)
Большое спасибо:-):-):-):-):-)
платье прикольное! все,
платье прикольное!
все, завязывай с худением - только спорт и красота
Пасиб:-):-) Осталось дело за
Пасиб:-):-):-) Осталось дело за малым, научиться не худеть и не поправляться:-)
Впечатляет!!!
И мотивируют Ваши достижения!!!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Спасибо!!!))) Жалею, что у
Спасибо!!!))) Жалею, что у меня еще нормальных фотографий "ДО" нет, не сфоткалась, когда худеть начинала)))
p.s. ко мне можно на "ты")))
Смотрю и не верю глазам своим!
-3 кг???? :surprise1:
:jesti: :muscles2: :Laie_84: и будет куколка!!!
разница всего 3 кг???я в шоке...
если б я не стала читать пост, то на глаз бы сказала -8-10 кг, честное слово!!! :blush2:
как раз сидела и думала о том, что как же долго мне ждать видимого резалта!
а теперь думаю что он не за горами!!! :wink:
молодец!не надо больше худеть!уже красиво!осталось только все это "оформить"
Спасибо большое:-):-) Минус 3
Спасибо большое:-):-):-):-) Минус 3 кг, но эти минус 3 кг "качественные", я их очень медленно сбрасывала и закрепляла, так что, надеюсь, что это именно лишний жирок ушел, может поэтому и эффект такой получился:-)