Похудетельная математика

Итак, надо как-то немного систематизировать мои шевеления в сторону красивой фигуры, а заодно подготовиться к конкурсу-марафону.

У меня теперь есть супер-чудо агрегат - весы с анализатором жира. Которые меня сильно удивили и задали задачку. Итак, дано вес вечером около 56,5 кг, жир в кг показывают - 12 кг (то есть 21 %), вес утром НИЖЕ около 55,5 кг , жир в кг ВЫШЕ - 14 кг (то есть процент жира в организме 25 %). И так примерно три дня я эту тенденцию замечала, плюс весы показывают, что за ночь у меня уменьшается именно вес мышц...
Это что-то значит или ничего не значит? Понимаю что анализатор жира такая примерная штука... Но червячок все равно засел: может я слишком рано ужинаю и за ночь у меня организм моими мышцами питается?
Ну, да ладно. Решила, что буду взвешиваться только по утрам и после тренировки вечером съедала либо яйцо всмятку, либо какао с медом (тип восстановительный напиток). Результат:
в пн.: вес - 55.3,жир - 14 кг, вт.: вес -55,5, жир - 13,5 кг (показывает прирост мышц), ср.: вес - 56 кг, жир - 13 кг (показывает прирост мышц).
Не я конечно понимаю, что полкило жира за сутки сжечь невозможно и полкило мышц нарастить тоже... В общем фиг знает, что со всем этим сокровенным знанием делать)

Потом, пора питаться с учетом КБЖУ. Поэтому:
Результат:
Ваш уровень основного обмена: 1329 ккал в сутки,
средний расход калорий - 2059 ккал в сутки.
Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1647 ккал в сутки.

А вот и моя менюшка за сегодня:

Оказывается, при таком меню на похудение не приходится рассчитывать...
Надо как-то приучать себя есть меньше жиров...