НУ ВОТ И ДОЛГОЖДАННАЯ ШЕСТЕРОЧКА. ЗДРАВСТВУЙ МОЯ ДОРОГАЯ!!

как же это хорошо, когда вес возвращается к норме))))
вчера все прошло удачно. от меню своего я не отступила. только добавила яблочко. разделив его пополам. одну половинку съела на полдник, другую в прикуску с ряженкой.
вчера с мужем ходили в спортзал. девоки!!! сколько же там народу!!! я такого никогда не видела!!! спошные очереди на тренажеры!!! жуть. духота. кондиционеры сломались походу. работали в нескольких местах((( все пытки ада!!!
но позанималась я на славу. выбрала себе тренажеры на спину, пресс, ноги, руки и честно отработала по три похода. разогрелась на дорожке 10 мин. и мой завершайщий бросок был велотренажер. покрутила педальки 25 минут в усиленном темпе. была мокрая, как мышонок. капли пота просто стекали по лицу. но на этом приключения не окончились. в душе не оказалось ГОРЯЧЕЙ воду. вот это спросто трындец!! пришлось забегать под струю заходами. дома то тоже нету воды. вот так я провела свой вечер. пришла домой приятно усталая)))
сейчас побалевают мышцы, ведь давно не занималась.
сегодня мое меню такого:
завтрак состоял из творога и сметанки, чай с вафелькой (ем все но умеренно;))
обед: супчик какой-нибудь (половничек) с компотом
перекус: возможно яблочко или какой другой фрукт
ужин: мяско на пару с капустой соленой
много воды.

второй этап. похудела на 12 кг.