моя программа до 27 августа

сходила погуляла, обдумала свою программу. Заодно накупила кучу вкусных и полезных овощей - морковку, капусту, перец, огурцы и яблок молодых кислосладких для поощрения))) Но сегодня уже ничего не буду есть, только пить.
Скорей бы завтра!
Калории - при моем малоподвижном образе жизни до отъезда 1000ккал мне будет вполне достаточно. Но меньше тоже не надо. Хотя сегодня у меня чуть меньше 900 уже. Не знаю, догоню ли чаем с молоком)

Питание - побольше овощей, поменьше жирного, сладкое немножко по воскресеньям можно, чтобы не сорваться, а в остальные дни заменить сухофруктами. Никакого красного мяса - только курица и рыба. Обязательно несладкий йогурт. Поменьше соли.
Я часа в 4 пила чай с молоком и слопала 3 финика и 3 кураги - и чувствовала себя ужасно сытой, будто после обеда. Но финики калорийные, около 60 ккал в штуке.

Так же программа максимум - выпивать 2 литра воды в день, именно воды. Пока я очень мало пью, где-то поллитра. Сегодня выпила всего 3 ст по 200 мл. Но может по пути куплю себе бутылочку воды. Пока пару дней пью Нарзан натуральной газации. Мне с моими хроническими гастритом панкреатитом не повредит. Потом перейду на чистую воду.

Упражнения ежедневно дома на фитболе, как раз новые комплексы разработаю для своего жж-сообщества фитбольного. И прогулки. И может, велосипед, если погода не подкачает.
вот. Вроде даже и не так сложно. И всего на неделю.
В поездке сомневаюсь, что смогу соблюдать диету. Там питание будет казенное, не предугадать как будет. Да и стресс всегда требудет больше калорий))))
Надеюсь концертная юбка будет на мне сидеть свободнее))))