Пример меню на 1250 ккал

Главные вкладки

Изображение пользователя Selenna.
пт., 01.11.2024 - 08:48 — Selenna

Всем доброе утро!
Давно не взвешивалась. Съела на завтрак 2 бутерброда с паштетом, выпила чашку кофе, а потом решила взвесится. Логика железная, да:scratch_one-s_head:
А у меня 65,4. Ну и очень даже хорошо. Я приободрились, что сильно назад не откатилась,  

​​​​​Калории не считаю, но могу поделиться вариантом меню на день на 1250 ккал, который нашла на просторах интернета. Ищу для себя идеи и рецепты.
Кому интересно, и кто на ПП-похудении,могу делиться. 
Знаю, что и Калина нашла что-то интересное, с удовольствием почитала бы.
img_20241101_083539.jpg

img_20241101_083620.jpg
img_20241101_083648.jpg
​​

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Bri.

Bri — пт., 01.11.2024 - 08:58

Вот смотрю и сразу- банан не весит 100 гр, гораздо больше...омлет и овощи не будут 247 ккал: 2 яйца это уже 200 ккал, а овощи 250 гр? Йогурт 150 гр- больше чем 117 ккал..Вообщем просто взглянув- не соответствует действительности..ккал выйдет гораздо больше..

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 01.11.2024 - 14:49

Подразумевается, что съесть надо 100г банана. Фото целого, думаю для красоты картинки.
Омлет не знаю,это надо считать. Стало интересно, сейчас посмотрю. Но банан и йогурт верно

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 01.11.2024 - 14:44

Все правильно
 img_20241101_143942_5.jpg На фото овощи - это свежие огурцы и помидоры. Думаю, они укладываются в оставшуюся калорийность.
Так что посчитано верно

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 01.11.2024 - 14:49

Нашла по йогурту информацию. 
img_20241101_144710_0.jpg
Получается, что 150г -117ккал

 

Изображение пользователя Калина.

Калина — пт., 01.11.2024 - 09:01

в поисковике надо забить именно так . Не ... из простых продуктов , а ....их простых продуктов.
и думаю все получится.) Там тоже не только меню , но и рецепты блюд.

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 01.11.2024 - 14:38

О, спасибо. Посмотрю сейчас

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 01.11.2024 - 15:17

Посмотрела. Действительно простые варианты. Можно самому продумывать на базе этих блюд меню.
Кстати, посчитала, что мне чтобы худеть в безопасном режиме - 1300ккал в день. Я думаю, можно питаться разнообразно. А так моя суточная норма - 1550 ккал. Но это я делала расчет без физических нагрузок. Если добавить тренировки, то вобще можно есть и есть
​​​​

Изображение пользователя ihba.

ihba — пт., 01.11.2024 - 16:54

Больше двигаешься - можешь больше вкусняшек съесть. Хорошая мотивация)
Идея искать рецепты в готовых менюшках отличная! 

//calorizator.ru/line/Z1dN9s94_59.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • gogodancer
  • ihba
  • zulenka