Предстоящий вечер..

12.00 - Полет нормальный.Сижу на работе, пью зелененький чаек с лимончиком))).Немножечко хочется перекусить...Пока держусь, попозже съем творог 0%.Я заметила, что после него я долго сытой остаюсь, даже если немножко съедаю. Но уже боюсь предстоящего вечера...Хочу отучить себя есть после 18.00.А у меня всегда получается именно после..(((.Хоть жирного и не ем, но фруктами или салатом могу облопаться и еще чаем с печеньем или конфетами.Вот от них наверное и поправляюсь. А как вы боретесь с "ужинами"? Посоветуйте.