Отчёт по питанию. 3й день

Я уже 9 лет в тренажерке занимаюсь регулярно (раньше по 3 раза когда начинала ходила, потом 2-3стала,т.к. бассейн добавился (плаваю тоже давно, около 5 лет) но каких-то сверх целей я себе не ставила. Мы с подружкой занимались, она у меня фитнес тренер по образованию, вот и научила кое-чему, технику контролировала. Сейчас так сложилось, что она не ходит, а я прям подсела наспорт. Год назад стала вести дневник тренировок, писать себе программу (что бы разнообразить упражнения). Но больше 45кг я в присяде не сяду, побаиваюсь,ремень не надеваю, да и ноги только 1 раз в неделю тренирую, если бы было больше, то прогрессировала бы. Но мне как-то это не надо, я больше на выносливость и жиросжигание стараюсь бомбить. У меня типа силовой аэробики получается:выпады разнообразные люблю, поменьше отдых между подходами. Был бы у нас в зале кроссфит, мне было бы интересно попробовать.
А вес вообще штука интересная. Я 1,5 года назад была 60-61кг (плавала потому что 3раза в неделю), сейчас 65, но особой разницы не видно. Если только в купальнике посмотреть - живот поменьше. А с возрастом тяжелее худеется, хоть как тут не занимайся, если питание не идеально, то вообще ни чего не добьёшся. Раньше я вообще ела совсем не так как сейчас и все равно быстрее скидывала.