день 4

Проснулась в 6)) приняла контрастный душ со скрабом и растиранием))
позавтракала отваром овса и 1 яйцом.
в 12 сьела 200 гр курицы отварной филе.
в 15.00 200 гр форели отварной плюс 50 гр отварных овощей.
поужинаю салатом из морковки и свеклы гр 100 с семенами льна.
Сегодня целый день в шоппинге и прогулках, так что тренировку отменила. пусть сегодня будет выходной)) вечером приму ванну, сделаю массаж и сладко засну)))
Итого: 150 ккал +250+450+150 = 1000 здоровых вкусных ккал за день плюс отвар овса. НАдеюсь, мой организам будет счастлив!)))