Вчера сделала прижигание дисплазии......теперь нельзя месяц заниматься сексомЮ зодить в сауну, принимать ванну и носить ничего тяжелее 5 кг((((((((((((( и неделю!!!!! заниматься спортом((((((( блин! ужжжжжжасссссссссс
отрываюсь как могу)) теперь столько свободного времкни и энергии! сегодня - стоматолог - минус 3 кариеса))
завтра массаж и мани-педикюр))
Проснулась в 6)) приняла контрастный душ со скрабом и растиранием))
позавтракала отваром овса и 1 яйцом.
в 12 сьела 200 гр курицы отварной филе.
в 15.00 200 гр форели отварной плюс 50 гр отварных овощей.
поужинаю салатом из морковки и свеклы гр 100 с семенами льна.
лучшее средство для мотивации - шоппинг!))) девочки! купила сегодня афффффигительное платье - тигровое Dolce Gabbana ммммммм оно и сейчас смотрится просто суперски!!!! а еще через пару килограмм будет просто суперррррр)))))!!!!!!!!!
так что вперед за обновками))!
И снова привет))
Итак, проснулась в 9. выпила отвар льна 300 мл.
приняла душ с растиранием.
9.30 на завтрак был детский сырок с изюмом 100 гр- 200 ккал
12.00 тренировка в зале на спину, пресс и мышцы рук. 1 ч плюс 40 минут насилования арбитрека)): итого, думаю ккал на 500 потянет)) во время занятий - обязательно пью воду, 500 мл.
Итак, мои милые соратницы за красоту и стройность, день 2)))
Проснулась в 9. Лениво повалялась. Выпила 300 мл отвара льна. Утренний душ дополнила склабом для тела и растиранием специальной варежкой. Намазалась кремом и позавтракала. 1 яйцом и 50 г сыра бри.
Дорогие мои, с сегодняшнего дня начинаю дневник своего пути к стройности и красоте. Надеюсь на вашу поддержку и комментарии.
Режим дня - выходной и ленивый)))
Итак, 9.00 завтрак - стакан воды и 1 апельсин
12.00 - мой любимый спортзал 10 минут разминки на арбитреке, 1,5 часа на тренажерах в жестком темпе без длительного отдыха, 20 минут снова на арбитреке.
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
Новые комментарии