И СНОВА ВОДА

Продолжаю рассматривать рекомендации по здоровому питанию.

Еще одно правило для желающих постройнеть: необходимо пить как можно больше воды. Но увлекаться этим конечно тоже не стоит, поскольку это может привести к отекам. Дневная норма воды составляет два литра. Идеальным вариантом считается минеральная вода, которая в своем составе не содержит жиров, кофеина и сахара, которого предостаточно в других напитках. Необходимо свести к минимуму, а лучше вообще отказаться от употребления пепси-колы и кока-колы. Во-первых, это очень вредно для всего организма, во-вторых - сладко. Вода поможет улучшить работу пищеварительной системы, и конечно благотворно скажется на состоянии кожи.

Как у меня: с этим правилом согласна. Пью 2 л воды в день. Поначалу было сложно выполнять норму из-за забывчивости. Решила проблему понаставив будильников на телефоне. Сейчас дома пью уже без напоминаний, а вот на работе звоночек порой необходим, т.к. заработаюсь и забуду и о еде, и о питье. И если в отношении еды это хорошо, то воду надо контролировать.