1.

Новое начало после срыва. (с того же веса причем!. я заметила я почти всегда после срыва начинаю с него, нууу..не считая 75-ти, с которых я начала месяц назад)

С сегодняшнего дня - стратегия постепенного увеличение нагрузки, поэтому сегодня только хожу пешком много.
Как раз сегодня не работала, поэтому выспалась.
Буду полный отчет составлять для себя.
11.00 - 12.30 - хотьба
13.00 - 3 ст. воды
13.30 - завтрак, кефир 1% 250 г
14.30 - яблоко.
16.40 - 2 ст. воды
17.20 - кефир 1% 500 г + огурец 1 шт. + зелень (кинза, укроп)
19.00 - кефир 1% 250 г
20.00 - 21.00 - прогулка
Итого: 500 ккал.
Это кажется для меня удивительным, что я жевала, даже ела ложкой (кефир с огурцом - окрошку), а в итоге так мало вышло. Голода нет. Ела даже после 6ти сегодня (кефир).