ЧТ 02-11-2023

Привтики
После всех этих зажоров  - вернула свой минимум. Так что продолжаем двигаться вперед.
Сделала упры  на пресс вчера, нагуляла шаги по району. Двигаться стало полегче. и сегодня утром при одевании обычной одежды на работу заметила что брюки стали посвоболей сидеть. Это приятно . Еще бы зимние курточки стали бы посвободнее  - особенно беспокоят предплечья - они у меня нестандартные какие то и вечно одежда маловата в руках.
По еде на сегодня:
З- вар яйцо, йогурт, бутре с сыром. чай, банан
О - св огурец, макароны, курятинка тущеная.  чай.
У  - творог, вар яйцо, тонкий кусочек черного хлеба. мандарин , чай.
По физ активности:  вечером после работы: опять упры на пресс, на руки - попробую с фитнес резинками позаниматься ( а то они лежат ни разу не тронутые), и постараюсь нагулять шаги (не уверна, если получится по времени)
По уходу за кожей: контрастный душ с скрабиком на ночь и ац гель на проблемные участки - ляжки и руки.
Сегодня -12, зима берет свое, на речке потихоньку начинается ледостав. Парит. скоро схватится льдом.
Вид на сегодня:

Всем отличного настроения!