ЧТ 23-11-2023

Приветики

Сегодня опять треннировочка в спортзале . в этом сезоне она у меня вторая)))  Постараюсь увеличивать нагрузку и время занятия. Вобщем все нормально в плане еды и спорта , если не сбрасываем то хотябы стабилизируем.
По еде на сегодня:
З  - творожок, вар яйцо, чай , рулет белковый лимонный.
О - рис курогрудка, св огруец, помидорки черри 3 шт. чай, мюслевый батончик
У- капустный салат, курогрудка, томатный сок, мандаринка

По физ активности: спортзальчик - там опять крутим педали около полу часа разрабатываем травмированную коленку.

По уходу за кожей: скрабик, душик, ац-гель и масочку на мордашку, из-за холодов стала кожа какой то сухой.

Всем отличного настроения!