Блог ...Сгущёнка...

У меня сегодня ооочень хорошее настроение...я отдохнула, доча ночует у бабули, сходила в бассеин в баню, сделала там шоколадное обертывание, потом еще 1,5 часа гуляла с подружкой и собакой.

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.

2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?

3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.

4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?

5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.

Ела сегодня многовато но в рамках времени............................................................................................
Бегала 25 мин 10 растяжка, правда бегать пошла в 22:25 уже темно было и как-то неприятно было.
Раньше не получилось была в гостях у свекрови доча запросилась у нее остаться и меня не отпускала пришлось с ней побыть пока она спать не засобиралась.

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

За неделю (начала в четверг 9.08) ушло 2 кг.
Начала бегать и теперь вместо одного круга могу пробежать 6 без передыха(это где-то 6мин) а так заставляю себя по 30 мин бегать с проходками на восстановление дыхания и 15 мин на растяжку все на улице.

Я сегодня смогла побегать 15 мин а потом начался дождь, правда я начинала бегать уже под ним, но он был не сильный а потом как разошелся и меня прогнал))))))))До этого успела 30 мин погулять с дочей и собакой.Питание было правильным без нарушений.
отвес 300гр Вес 77.4

Я тут решила попробовать сделать шоколадное обертывание в субботу в бане. У меня есть большая плитка шоколада 98% есть его ни кто не будет он оч горький а для обёртывания в самый раз.

Если резать пищу на мелкие кусочки, можно эффективнее следить за своим весом - считают ученые из Университета Аризоны (США).

Зажевываю желание поесть яблоком)))).Вес мееееедленно уходит по 100 по 200гр, но главное что вообще двигается при моем питании.
Сегодня начала растягивать мышцы ног для поперечного шпагата, всегда мечтала его одолеть.Еще впереди бег, но пока лениво даже думать про это. НО я все равно пойду на эту коробку и побегаю))

Бегала уже больше чем ходила, на восстановление дыхания нужно меньше времени. Сегодня питалась правильно. А так, убиралась пол дня, потом готовила кушать, гуляла с собакой, ни чего особенного))))на улице то дождь то туман, уныло.