Блог Nifertiti

понедельник:весь день на молокочае
вторник:попробовала салат из помидоров салатных листьев и творога зернистого 5%" простоквашино"-ЧУМА :)))
среда: не удержалась сделала себе жаренные баклажаны с морковью,помидорами,луком ну ОЧЕНЬ захотелось!!!!

Ну как сказать не то что бы сорвалась,но питалась все выходные очень не скромно :)
НО не смотря на это была приятно удивлена когда приехала с дачи домой и встала на весы я не только не прибавила,а даже сбросила 300 гр :)

Поздравьте меня,я выдержала вчера весь день на молокочае,и получила по заслугам -1кг :bigsmile:
Сегодня: за весь день планирую сьесть 500 гр творога зерненого 5%
0.5 л ряженки
ну и немерено воды,чая кофе без сахара!

Сегодня в наказание за вчерашнее отступления пью весь день молокочай!!!!

завтрак:
домашний сыр,чай с молоком
обед:
2 помидора,ряженка,сыр,чай зеленый
перекус:
яйцо,сыр
а вот на ужин случилось страшное,пошла в роддом к подруге поздравить с рождением дочки,и не удержалась выпила 2-е бутылки пива и заела чипсами :(

завтрак:
обезжиринный творог с зеленью и морской солью,чай с молоком 3,5%
обед:
2-а помидора+сыр 10%+йогурт+чай с молоком
ужин:
омлет,помидоры,чай

завтрак:
яйцо,два кусочка сыра,йогурт 2,5%,кофе без сахара.
обед:
салат из 2-х помидор и 2-х огурцов ,соль,раст.масло
пара кусочков сыра+йогурт 2,5%,чай б/сахара
ужин:
арбуз+сыр+чай б/сахара

мой рацион на сегодня ничем не отличался от вчерашнего белкового дня))
стараюсь следовать диете в точности без изменений пока получаеться,хотя сегодня отвесом похвастаться не могу(((

Утро порадовало отвесиком в 400 гр)))))

у меня нет кухонных весов,кто знает как на глаз отмерить 200 гр рыбы? :(