1 день. Вечер.

мюсли с молоком, творог с чайной ложкой меда,шпинат с сыром,помадка.многовато что то,но все низкокалорийное(это немного радует).
взвешиваться не буду в течение недели.
самое ужасное,это то что когда перестаешь кушать по вечерам,то резко освобождается большое количество времени,которое не знаешь куда деть.
нужно составить список возможных занятий:
-посмотреть фильм(желательно мотивирующий худеть,например с красивыми актрисами)
-почитать журнал или книгу
-прогуляться (если не с кем,то с плеером)
-посмотреть вдохновляющее видео на ютубе
-убраться в квартире
-заняться собой(маски,горячая ванная,маникюр,научиться делать красивые прически и т.п.)
-сделать упражнения или растяжку
-изучать язык(самостоятельно по учебникам или в группе)
пока это все , что пришло на ум.
эх,терпения мне и выдержки.