Блог MysterY

Завтрак: Блинчик с творогом, кофе с молоком и сахаром
Обед: Говядина вареная, салат из капусты и помидоров
Ужин: Творог + йогурт, зеленый чай.

+ Д.Майклз и наклоны.

Завтрак: Салат "Мимоза", блинчик с творогом, чай
Обед: Рис тушеный с грудкой и овощами
Ужин: 2 кусочка шашлыка, бокал белого вина

Спорта небыло, в связи с присутствием гостей. :)

Завтрак: "Мимоза", 1 яйцо, чай с лимоном
Обед: Рис, кур.грудка, овощи - тушеные, огурец.
Ужин: Тоже, что и на обед. + салат из капусты.

+++ Д.Майклс.

Завтрак: 2 яйца, чай с лимоном + 1 ложка сахара
Обед: Куриная грудка, фасоль зеленая, горошек, чай с лимоном.
Ужин: Салат - капуста, помидор, огурец, горошек, зелень, заправленный 2мя ложками масла нерафинированного подсолнечного.

ОГ: 105см
ОТ: 84см
ОТн: 98см
ОБ: 108см.

Почему-то объес груди больше получился.. Может не в том бюстгалтере мерила.

Завтрак: каша гречневая с молоком + яйцо
Обед: гречка + куринная грудка + овощи
Полдник: Йогурт
Ужин (17:00): Гречка + квашеная капуста с горошком

Вечер - спорт!

Завтрак: (-)
Обед: Овощи + куринная грудка
Полдник: Яйцо в смятку + чай
Ужин (18:30): Квашеная капуста + горошек
На ночь: стакан персикового сока

Вереч: занятия с Джиллиан Майклс + "пресс за 8 минут" + наклоны с гантелями.

Завтрак: чай с молоком + 1 кубик сахара, 2 кусочка сыра Российского
Обед: Вареная индейка с овощами (морковка, фасоль сруч., горошек)
Полдник: Йогурт + банан
Ужин (18:00): Капуста квашеная + горошек

Вечером спорт!

На заметку себе:

Ог: 101 см
От: 88 см
ОтН: 100 см
Об: 110 см

Вес: 76 кг.

Будем что-то с этим делать...............

Решила все таки как я буду худеть! Днем буду есть намного меньше чем раньше, также исключу продукты от которых меня больше всего разносит: это в первую очередь-хлеб, потом мучное, сладкое и макаронное! :) В остальном буду просто себя ограничивать, дабы не сорваться.
После 17-18 кушать ни-ни и спорт активный через день! Пока (ттт) получается и -2кг за неделю! :)