Минус 10 килограмм и 31 сантиметр в объемах! Так и эдак хорошо, так и эдак здорово!

Ну, что мне удалось добиться за эти полные две недели строгого соблюдения Атомной диеты и недели небольших отступлений ( грипп, День Рождения, гости и т.д.)
За последнюю неделю:
ИМТ уменьшился на 0.6 (всего на 2,99)
похудела на 2 кг ( всего на 10кг)
шея уменьшилась на 1 см (всего на 4см)
грудь на 0 см (всего на 3 см)
под грудью ушло- 0.5 см (всего на 5)
Талия уменьшилась на 1см (всего на 9см)
Живот на 1см (всего на 4 см)
Бедра на 0см (всего на 2см)
галифе уменьшилось на 0 см(всего на 3см)
Бедро на 0см (всего на 1)
От меня отвалилось 10 килограмм и -31см в объемах за 23 дня, если быть точной! Круто! Круто! Круто! Это я так сама себе радуюсь))))
Несмотря на отступления, старалась питаться часто, через равные промежутки времени. С таймером на этой неделе не очень срослось, то детские болячки и процедуры, то готовка и беготня по закупкам. Но старалась придерживаться интервала в 3 часа. Где-то получалось, где-то пропускала полчаса. Надеюсь, сильно себе не навредила, и обмен веществ потихоньку разгоняется!
Питалась дробно по 200гр. Уже спокойно насыщаюсь этими порциями, чуть больше и эти граммы мне лишние, не то чтоб съесть не могла, но чувствую, что можно было бы и меньше. Из отступлений конечно в эту неделю смешивала, и белки и углеводы особенно когда гости. Пока болела пастилки всякие с сахаром, чай с лимоном сладкий. Но как стала себя чувствовать лучше –ни-ни! Даже когда были гости.
Хлеб, тортики, пироженки и проч, даже не пробовала! Я молодец, горжусь собой! В Днюху уж кто только не пытался меня тортиком накормить, начиная от детей, кончая друзьями))) Но я кремень! На благо, друзья были с собачкой, и я ей потихоньку тортики свои скармливала))))
Следить за количеством выпитой чистой воды за сутки на этой неделе не вышло. Пила, кажется много, но не считала. Вот на этой неделе займусь плотненько этим. Бутылочку приготовила, чтобы таскать ее за собой. Старалась подвигать время ужина к 19.00, пару раз удалось! Это уже прогресс, буду стараться и дальше!
Теперь о сложном, что я хочу ввести на этой неделе
1. есть чайной ложкой и на каждый кусок не менее 40 жевательных движений, вот с этим ой какая проблема, кушаю быстро на лету. Уже пробовала, так мне сложно сделать эти 40 жевательных движений. Организм не за что не хочет слушаться! Буду стараться!
2. Я полегчала на 10 кг, постараюсь ходить с циклическим ускорением по два часа в день, раньше скорее прогуливалась чем ходила с нагрузкой, найти бы свой пульсометр…. Даже не знаю, куда я его засунула. Буду контролировать свои тренировки и заведу тренировочный и диетный дневничок, чтобы контролировать себя. Вот даже третью линеечку про ходьбу сделала)))
За выполнение этих правил себя поощряю. Закидывая в копилочку по 1 баксу в день на себя любимую. За ту неделю не сложилось из-за болезни, сколько закинула, столько же и достала, штрафуя себя за невыполнение))) Надеюсь, на этой неделе все сложится!

Да! Всем, всем, похудюшечкам, стабильных отвесов, хорошего настроения, оптимизма и здоровья! А цели наши при таком раскладе никуда от нас не денутся!