как похудеть

никак! любой метод похудения предусматривает снижение потребления ккал, не будет эффекта от спорта и массажей, ни от бань, ни от чего.. если продолжать жевать чипсы по вечерам перед теликом (пироженки, конфетки и тд)! и ко всем суперновым тренажерам, которые рекламируют, всегда прилагают брошуру с диетой.. альтернатива: только хирургия.. липосакция, баллон в желудок, ремень на желудок или его урезание, слышала еще, что электроды вводят, но это вроде только экспериментальный метод.. ! такие способы и стоят дорого и стресс для орагнизма огромный.. я кстати всерьез думала о баллоне.. это самый дешевый и безопасный по сравнению с другими метод.. но взялась за себя и мне это не нужно!

Кроме как следить за своим питанием + физ. нагрузки - никак! Можно конечно сделать липосакцию, поставить в желудок баллон, только вот оно нужно?? Легче пересмотреть своё отношение к еде: "Мы то, что мы едим"... Нам нужен фаст- фуд? Нет, нашему организму он не нужен, да, он вкусный, его можно купить на любом углу, но если отказаться только от фаст-фудов, чипсов и колы- за год можно сбросить 4 килограмма! И колбаса нашему организму не жизненно необходима, а в 100 граммах самой облегчённой варёной колбасы 20гр. жира, я молчу о копчёной! Если разобраться, то половину того, что мы покупаем в магазинах и съедаем очень даже заменяема на низкокалорийные и вкусные продукты!