Спорт сила (ВАЖНО!!!)

Всем доброго дня!

Просидела на диете (гречневой) ровно два дня, так как в Украине жара невыносимая, очень было плохо. Ни еды, ни прохлады. В общем, соскочила но за рационом слежу (после 5,6 часов не ем) в течение дня стараюсь меньше жиров кушать, каждый день тренировки (бег, велотренажер, спортзал..). Кстати, велотренажер простоял дома года два и как, только, было принято решение его разобрать, мне он сразу пригодился)). Пример взяла со знакомой, она крутит велотренажер по часу/день, ноги просто в отличном состоянии. Обзавестись такой вещью очень удобно, смотришь ТВ, слушаешь музыку, аудиокнигу и т.д. при этом теряешь килограммы.
Мой молодой человек любитель правильного питания, занятия спортом, в целом ведет активный образ жизни. Убеждал меня в том, что если сесть на диету (где нужно практически голодать) то активно заниматься спортом, нежелательно. В общем я с ним согласна, посидев два дня на диете (всего лишь) я чувствовала ужасную усталость, мне было тяжело доехать с работы домой что уже говорить о стадионе :jesti: Так что я решила что лучше плотно завтракать, на обед можно выпить кефир ил кусочек курочки (желательно вареной с овощами), а на ужин стакан кефира или просто пить воду.
Советую всем вписать в свое расписание занятие сортом, поначалу тяжело, лень, а потом когда видишь даже малейший результат, появляется азарт и желание достичь большего результата. У многих может не быть времени, работа, дети…., но лучше все-таки найти 30-60 минут для себя любимой. Самое главное начать и если что-то не получается или вес остался прежним, не спешите паниковать. Для того чтобы вес начал уходить нужно тоже время и не один-два дня а гораздо больше. В прочем можно скинуть вес быстро с помощью диет, таблеток и без спорта, только вес потом может вернуться, да еще и не один, а с парочкой жировых друзей. :bounce1:
Желаю всем удачи!