А теперь насущный вОПРОС?))

Когда хочется есть, я пью. :) Воду. Обычно нестерпимый голод возникает по вечерам, так вот я думаю о том, чем буду завтракать и успокаиваю себя, что утром отъемся. :) А утром, как правило, есть уже и не хочется...

если днем, то лучше не терпеть, а перекусить, потому что сильный голод приводит к перееданию.. сжеват яблочко например, стаканчик кефира или молока.. в крайнем случае зеленого чая попить.. ну а вечером терпеть до утра!! или попить воды.. тоже выход, но я стараюсь вечером не пить.. что б не "опухать" к утру...

А я как захочу есть (мне хочется только после 23.00) Я сразу ложусь спать!!! А если не спится то смотрю кино и кручу обруч ( я так отвлекаюсь!!!!) Воть)))))

Я тоже пью воду. Или зеленый чай.
Иногда - когда от голода живот начинает сводить (обычно ночью, из-за этого не могу заснуть) - съедаю кусочек черного хлебушка. Но очень маленький. Где-то 2на2 сантиметра) Что-то просто"зажевать" голод.

Мне еще однозначно помогает зеленый чай - сегодня вечером попробовала им утолить голод. Получилось.
И еще, когда хочется есть, захожу сюда и читаю дневники, тоже помогает. :)

не все так просто: забить голод зеленым чаем и т.д.
Нельзя. Нужно разобраться в корне.

Если я хочу есть, я думаю ГОЛОД это или АППЕТИТ.
Голод - физиологическая потребность организма, которую нужно удовлетворить, если у организма нет энергии, извините, на какую энергию он начнет расщиплять жир, чтобы потреблять энергию из жира?
Голод - это урчание желудка, небольшая слабость, пустота в желудке. Во время голода нужно есть! Еду, сытную, вкусную, выгодную для стройности, долго пережевывая.

Аппетит - это желание разума. Увидел торт - ЗАХОТЕЛ. А вот с аппетитом советую дружить по-настоящему. Если аппетит, то нужно разобраться в причиназ аппетита. А вообще если лень разбираться, то можно отвлечься - это срочная стратегия, она не помогает на долгие сроки. А если капаться в проблеме, то можно понять, что мысли о бывшем любимом вызывают аппетит, неприятный телефонный звонок и другие странные привычки, которые раньше побуждали к аппетиту. Убирая приемы пищи во время аппетита, можно достичь стройности и приобрести привычки стройного человека.

НЕЛЬЗЯ запивать зеленым чаем и отвлекаться от мыслей о еде, ЕСЛИ ГОЛОД, когда голод - нужно есть, иначе рискуете снизить обменные процессы, которые в последствии приведут к ожирению.