Осознанное питание: неделя №5

За неделю убежало аж 1,1 кг, но это на 2/3 вода, потому что в начале недели еда была весьма соленая. Мне, собсна, все равно, но следить за циферками чертовски увлекательно :) Подробно расписанное питание в предыдущем посте, из движения - работа + ходьба.

В целом за январь с учетом двух КД (так уж мне повезло) я стала легче на 2,3 кг. По словам умных дяденек, самый здоровый темп - 500г в неделю в среднем - обеспечивает невозврещение веса. На самом деле, все конечно возвращается, если забить на себя и есть слишком много, но все равно мне приятно осознавать, что мое желание быть стойнее совпадает с необходимстью организма прийти к своему естественному весу.

Что получилось сделать на неделе №4:

1. осознанное интуитивное питание - ДА, почти всегда. Пару раз буквально забывалась, и то в ситуации, когда мне предложили, а я не придумала достойный повод отказаться. Почему-то меньше хотелось мяса или рыбы, больше фруктов. Ну фиг его знает, организму виднее. Еще дико хотелось творожной массы, купила еще в четверг, и теперь никак не попаду домой с достаточным уровнем голода, чтобы насладиться ей по полной. Ща вот сижу, проголадываюсь (да простит меня русский язык за такое словообразование) и буду ее наконец-то есть 
2. витаминно-поддержательный комплекс купить и пить уже блин - ДА, сделано! Купила в понедельник, пью. Ощутимо уже через неделю: встаю почти человеком в 7 утра и не подыхаю к вечеру. Замечательно, продолжаем!
3. зарядка 7 раз в неделю - ДА, сделано! Загадкой остается почему кошка так остервенело кусает коврик для йоги, но кто их знает, лысиков... она вон и бананы жрет. Мож в коврике витамины какие есть. Укусить, что ли, на пробу?
4. йога 2 раза в неделю в любом виде - НЕТ, не сделано. Ну вот "не встает" у меня пока на занятия йогой, пардон за мой французский, но это реально наиболее точное описание ощущений. Я как бы могу, но кого я обманываю? Толк есть, когда тебя прет :)
5. медитация один раз обязательно - скорее нет, чем да. Ну вот нет желания сесть и расслабиться. С другой стороны, гуляла, думала. Музыку новую нашла. Короче, незачет, на пересдачу.
6. сделать что-то приятное для себя лично - ДА, купила сумку. На весну/лето, замша, бахрома. Мне, честно говоря, это все до лампочки, но была возможность, так почему бы  и нет? Еще почти довышивала котенка на дереве и почти досмотрела под него сериалец. Все это засчитаем как кайфушки для себя.
7. пойти поплавать один раз - НЕТ, смотри отношение к йоге. Да и объективно времени нет.
8. отложить часть денег на оплату счетов - ДА. Я молодец, я привожу финансы в порядок после НГ. Вот чем еще бесит этот праздник, так это неуемными тратами. Ну вот куда я профигачила столько денег? При том, что зарабатываю выше среднего, не хожу по барам и тусовкам и не была в магазине с сентября, КУДА я умудряюсь потратить столько денег? Грррр. 

Короче говоря, 5 из 8, что есть нот бэд, май диа френдз. Еще я продолжаю пользоваться "Карепростом", сделала маски для лица, купила новый лак для укрепления ногтей и мои волосы официально до талии, юхуу!!!))

Но к делу! Поставлю на следующую неделю планы с учетом косяков нынешней. Не буду насиловать себя. Я подожду, ведь когда-нибудь желание ощутить гармонию от собственных движений проснется, и я вернусь к коврику. Все по любви, только по любви!

Планы на неделю №5:

1. осознанное питание + по возможности брать еду с собой из дома, а не докупать на работе
2. зарядка 7 раз в неделю
3. сделать что-то приятное для себя лично
4. оплатить часть счетов
5. поговорить на работе про отказ от вечерних часов
6. бонус-пункт: может быть, все-таки йога?
7. супер-бонус-пункт: а вдруг поплаваю?

Думаю, надо сходить в кино. Одной. На ужастик. Там как раз новенький выходит. Это реально самое приятное, что я могу сделать лично для себя. Я большой ценитель жанра, а с ржущими друзьями, конечно, весело, но я-то хочу бояться, а не угорать над монстрами.

А в пятницу вообще опера в Большом. Возьму свои новые каблукастые туфли, купленные в Сербии, и буду ростом метр девяносто. Надо же новые тапочки-лапочки выгулять!)))

Хотела много написать про сезонную депрессию, но как-нибудь потом. Пока писала отчет, полегчало вроде, и необходимость выплеснуть лишнее отпала. Мне, наверное, уже реально надо к психологу, потому что свои силы на исходе. Отпусти меня, чудо-зима, я так хочу снова быть собой... 

Нет-нет-нет, хочу закончить пост на позитивной ноте. Всем цветов, любви, сил и здоровья, все будет хорошо!