Как под гипнозом.......?

Считай, что это был загрузочный день. Раз в неделю можно. Если всё время есть одинковое количество калорий, это тормозит обменку. "Горки" только на пользу.
А в плане гипноза.... Я заметила: как только нарушишь немного, выйдешь зе рамки, всё, дальше как под гипнозом. Это и с сигаретами так, и с алкоголем. А вот если "нарушение" вписывается в систему, тогда легко держаться. В плане курения у меня это кальян. То раз в несколько месяцев, а то случается каждую неделю. И ничего, в зависимость не переходит.
В плане еды пока всё весьма хаотично, чёткой системы нет((

Думаю, мозг отключился от постоянного ограничения. Надо позволять вкусности, но в пределах разумного. Например, можно сделать полезную пиццу. Рецептов полно (и корж из цельнозернового муки, и из овсяноблин, и из куриного филе, омлета...), вместо майонеза сметана, вместо кетчупа помидоры и специи, овощи, оливки, морепродукты, курица/индейка, нежирный сыр и пицца готова! 
И надо однозначно разнообразить рацион, чтоб организму веселее было. 
Согласна, что небольшое увеличение каллорийности рациона пойдет на пользу, организм растормошится. Но всё в пределах разумного. Лучше добавить немного орехов и фруктов/ягод. 
А ещё если идете в кафе, то мысленно решить, что будешь есть и в каком количестве. Ну и близкие, зная о похудении, всегда поддержат, напомнят и промотивируют. Муж вначале ржал и масленой пиццей перед носом тряс, а сейчас сам говорит: лучше сейчас ужинай, потом поздно будет.