Дюкан. День первый. Атака (1/5). День закончен.

Вы не думайте, что я похудела, еще не начав диету)) я просто в одной из прошлой записей написала вес, измеренный не натощак с утра)
Итак, я буду дополнять этот пост на протяжении всего дня.
Кстати, я в графин себе воду наливаю, он 1.5л, весь день пью, чтобы следить за тем, сколько выпила. Вчера выпила весь.
Ну, и вот. Начинаю сегодня Дюкана. На атаке буду около 5 дней. Потом по самочувствию посмотрим)
Первый день. Атака (1/5). 20 августа.
Завтрак:
1.5 ст.л.овсяных отрубей, залитых водой и запитых водой — съедено, выпито. — этим я, кстати говоря, наелась, еще час ждала, пока замаринуется курица, потом еще минут 30-40, пока она пожарится.
1 стакан кефира - перекус, можно сказать, между отрубями и курицей
1 куриная грудка, маринованная в кефире, с приправами разными (натуральными)
Омлет – на гарнир к курице – одно яйцо, несколько ст.л. миндального молока (мне нельзя обычное, а соевое не люблю), немного томатной пасты. Все это на сковороде без масла.
Родители приедут с дачи завтра, нужно было полы помыть. Ну, и я такая, на диете же, помою руками! Зачем керхер с паром? Буду ползать на коленках. Устала немного, тк 5 комнат обползала. Ну, это еще ладно. Надо было в мегу за вещами, позвонила другу, он сказал, что у него от маршруток голова болит, а такси нормальное долго ждать. Ну ладно, че уж тут. Сказал, либо пешком, либо на великах. Ну, я на диете же! Поехали на великах. За вещами. Дада, все как надо. До тц - 2-3 км на великах через лес, а периодически, под солнцем. Ну, доехали, все нормально. Устала немного.
Там прошел мой ланч, не назову его обедом. Не знала, чего бы поесть в меге (ТЦ). Пошла в сбарро, повыбирала курицу из Цезаря (кто не знает, там самим себе класть второе/салат, и цена зависит от веса):D, поела. Правда, она кажется, была немного в пармезане, но я старалась от него избавляться. Там все равно курицы было грамм 150 всего. Я наелась.
Часов 5 ходили. Я выпила колу лайт (здесь каюсь, опять же, 500 мл). Искала это лапшу ширатаки, или как там, в ашане. Не нашла:сс кто знает, сколько в азбуке вкуса стоит она?
Пила много воды, пока на велике ехала. Но из-за того, что была кола, за сегодня только литр выпила, наверное.
Обратно еще 2-3 км, так устала, что хотелось сразу же упасть. Есть не особо хотела.
Ужин, если можно так сказать)
Выпила стакан кефира и съела палочку сурими (типа крабовой, я купила и те, и другие, но у сурими калорийность почти в два раза меньше. Решила ее). Позже, может, еще с ними омлет сделаю.
Кстати, горечь во рту уже чувствуется, но несильно совем, видимо, я просто мало ела сегодня.
Но физ. нагрузка, что надо – нет сил шмотки маме пофоткать.

PS.это я только в первый день так точно пишу))