Что буду делать для похудения

1. Ищу мотивацию
2. Нормализую питание. 5-6 раз в день, понемногу. Плотные завтрак и обед, легкий ужин, 2-3 перекуса овощами или фруктами или молочными продуктами.
3. Ложусь спать и встаю в одно и то же время
4. Занимаюсь спортом ежедневно
5. Считаю жиры и не потребляю их больше 30г в день
6. Контролирую объемы тела

Дополнительно для своего совершенствования буду применять процедуры по уходу за кожей, а еще займусь изучением истории. Давняя моя мечта, порой стыдно, что ничего не знаю. Лучше поздно, правда? Так же написала себе список фильмов и книг, которые нужно посмотреть и прочитать для общего развития. А еще собираюсь расстаться с нынешним мужчиной.

Так, теперь по каждому пункту подробнее.
1.Мотивация.
Она у меня есть. Я хочу быть красивой. Точнее, чтобы мне нравилась своя фигура. Лицо меня устраивает. И еще хочу носить одежду, которая нравится. А не которая налазИЕТ. Все остальные типа мотивации: здоровье, уверенность на пляже, зависть женщин, восхищение мужчин, найти новую супер-пупер работу и прочее и прочее для меня важно, но второстепенно на данный этап.

2.Питание.
Тут должно быть много подпунктов.. Начну с основного.
-питание 5-6 раз в день малыми порциями.
-1,5 литра воды в день
-отказ от большого списка продуктов. Планирую каждую неделю добавлять 1-2 вредных продукта в черный список и отписываться об этом
-1-2 ст.л клетчатки в готовые блюда
-ужин не позднее 19 часов
-...

3.Режим. С этим редко бывают проблемы. В 23 отрубаюсь, а в 7, плюс-минус полчаса, встаю.
4.Спорт каждый день. Пока тридцатидневный курс с Джиллиан Майклс и ходьба по часу в день.
5.Считаю жиры и не потребляю их больше 30г в день. Ну тут все ясно.
6.Объемы тела. Запишу для истории

При весе 100,2
талия 107см
грудь 118
живот 119
под грудью 105
бедра 125
галифе 122
бедро 78
икра 41
Сделала фото своего живота. Потом к Новому году выложу здесь и сравним. еСЛИ БУДЕТ, что сравнивать :-)

По нынешним результатам. За два дня запланированного питания и спорта ушло 1,1кг. Хочу - 17-18кг к Новогодним праздникам. Пока довольна.