Блог А_лена

1. Ищу мотивацию
2. Нормализую питание. 5-6 раз в день, понемногу. Плотные завтрак и обед, легкий ужин, 2-3 перекуса овощами или фруктами или молочными продуктами.
3. Ложусь спать и встаю в одно и то же время
4. Занимаюсь спортом ежедневно
5. Считаю жиры и не потребляю их больше 30г в день
6. Контролирую объемы тела

Привет! Меня зовут Алена. Хочу к вам присоединиться и начать стройнеть. С чего именно начать, не знаю. Так что буду рада дельным советам.
У меня все, как и у большинства полных: мало двигаюсь , много ем. Всякие гамбургеры-чизбургеры, картошки фри не ем. А вот мясцо, сладости, печенье, торты обожаю. Хлеба тоже много употребляю.