28 мая вторник

Многое не выполняю - на работе очень большие неприятности.
НО ХОЖУ - исправно каждый день. Это безумное чувство меня радует и бодрит. Я впервые занимаюсь спортом я значительно меньше отекаю, у меня не болит спина и значительно меньше болят пятки.
Я нарушаю, но стараюсь контролировать, не наедаться по ночам, ограничивать сахар.
Вчера был день рождения сына -
горжусь собой - цезарь и чашка американо. Торт - ни-ни, спагетти карбонара - боже упаси))). И вечером - пришла - водичка с лимоном, палки в руки и вперед.
НО БЛИН!!! Курю, на работе нервничаю и курю!
Завтрак - бутерброд 2 шт - с вареной колбасой и сыром
2 завтрак - пол пачки обезжиренного творога и 3 киви
Обед - минестроне, салат капрезе, спагетти карбонара, кофе без сахара