Девочки, подскажите можно ли на ранних сроках беременности качать мышцы пресса?

Всем доброго времени суток! Вчера узнала, что снова беременна. Только начала более менее входить в форму, а до конца привести себя в порядок не успела. Девочки у кого есть опыт поделитесь пожалуйста, какие упражнения и физические нагрузки будут не опасны на первом триместре на меленьком сроке, и на какие упражнения потом следует переходить по возрастанию срока?