Изменяю меню

В связи с неожиданно вернувшимися женскими днями и невозможностью не есть в это время перехожу на такую систему:
Фрукты, ягоды- (кроме бананов и винограда)- без ограничений.
Овощи (кроме картошки) - без ограничений
Нежирное мясо/курица/рыба/ морепродукты 200-300 грамм в день
Творог/йогурт/кефир натуральный до 1,5 % жирности- до 500-600 мл в день
2 яйца в неделю
2-3 ст.л.овсяных хлопьев в день (на завтрак, например)
2-3 кураги и чернослива в день
Пить- только воду/чай/кофе без добавок. Все остальное (кефир, обезжиренное молоко, свежевыжатые соки- только как отдельный прием пищи или как десерт)
Я если честно ем больше курицы / рыбы (около 400 грамм в день иногда, кефир иногда литр могу в течение дня выпить) а в остальном- следую строго)
Когда вес придет в норму, можно добавить 2-3 орешка в день (грецкие, миндаль), 2 среза хлеба в день (не белого)
2-3 порции злаков в неделю (рис, греча, фасоль)
Картошку только в супе
Вся еда- не жареная.. Только тушение/на пару/отварное/на решетке..
Исключить полностью весь сахар, не солить ничего. Можно использовать немного перца.. Когда вес придет в норму- можно немного соли добавить, до 3 грамм в день и 2 ст.л.кукурузного масла в день (не знаю, почему-то именно кукурузное..)