11 дней и отвес 2кг!!!!:-)

Устроила себе вчера разгрузочный день:
Устроила себе вчера разгрузочный день:
Завтрак – каша + зеленый чай с молоком и медом
8-00 – каша + зеленый чай с молоком и медом
11-00 -курица + яблочный сок
14-00 – зеленый чай с медом и молоком
14-00 - 14-50 - физ. нагрузки
Скакалка 400
Пресс 270
Ягодицы упр «лентяйка» – 15
приседания-сумок – 70
Скакалка 400
Грудь 20
Упр на растяжку
14-50 душ и скраб, массажор и укр лосьон + антицеллюлитный крем
17-00 черный чай с молоком + конфета(
19-00 половина котлеты, чай с сахаром((
21-00 мандарин
Вот такой день разгрузки)

Мне помогает худеть массаж