9/12\08

после пробуждения сделала растяжку, качала пресс и ягодички, около 25 мин.
завтрак-обед:яблоко- 160 к, семечки- 70 к,зеленый чай с молоком-40 к, варенье-20 к; итого: 290 ккал.
вечером ела:яблоки- 175 ккал,печенька-50 к,плавл.сыр-40 к,творог обезжир.-200 к, семечки-70 к, варенье-20 к, хлебец-15 к, зеленый чай с молоком-30 к;итого: 600 ккал
за деня уложилась в 900 ккал. Достаточно походила сегодня.