20/12\08

вес=40,9 кг
после пробуждения качала пресс, растягивалась
обед: яблоко-50 ккал,зелёный чай, овсянка с молоком- 70, плавл.сыр-30,хлебцы-30; итого:180 ккал
перекус: яблоко-70 ккал
ужин: голова сазана запечен.-450 ккал,капуста кваш. и свеж.-30,хлеб с кетчуп.-70,яблоко-70,апельсин-50,карамелька-40,леденец-20,зеленый чай с молоком-30; итого: 760 ккал
итого за день:1010 ккал