Блог Kristina

В пятницу сидела я целый день на огурцах, переносится очень легко.Сьела где то 1,5 кг огурцов, может чуть больше. Иногда заливала их кефиром, иногда лимонным соком. Так же ходила бегать в парк, пробежала 4,9 км, силы были, кушать не хотелось)

Сегодня был такой сложный день, с утра съела омлет из 2 яйц и кусочка сыра, потом съездила до учебы и там мне очень хотелось покушать в китайском ресторане, курицу с рисом, но мой парень все время оберегал меня от срывов (очень странно, обычно он пытается меня откормить), пока он кушал, я думала

Во вторник не было ничего знаменательного, все выполнила, все сделала. Только было нарушение в еде, съела 200 грамм сыра:(

В среду я позавтракала 2 яйцами, наелась. До этого сделала свои утренние упражнения и попила стакан воды с лимоном. На обед у меня была курочка и рис с соевым соусом, вкусно и сытно, но не очень низкокалорийно. Впредь не буду так обедать.

Проснувшись с утра, я уже сильно хотела кушать, но сделав зарядку, я только после этого принялась завтракать.На завтрак был творог с 2 ложками меда и кофе, вкусно, сытно.
Потом пошла на учебе, в перерыва между парами я съела 100 грамм сыра(380 ккал), потом съела еще скитлс на 154 ккал.Надо от него тоже отказаться.

Сегодня, я решила устроить что-то вроде небольшой разгрузки.
С утра, как обычно, вода с лимоном, зарядка.
Потом попила кефира немного.
Пошла в зал, побегала, обычно бегаю 1-1,5 км
Сегодня за 25 минут пробежала 3 км!Знаю, что это не много, но я совершенствуюсь, чтобы летом уже дома в парке бегать спокойно.
Потом попила капучино за 70 ккал, и съела McSundae, калорий на 150.

Ну, конечно, я опять сорвалась в субботу. Вроде я не хотела есть, но не знаю почему решила поесть сначала всего лишь курицу с рисом в китайском ресторане. Потом понеслось, чизкейк, Панини, бургер с курицей, рыбные палочки.

Долго думала какое питание выбрать на ближайшее время и решила сесть на белково-фруктовое чередование. Сейчас я распишу вам 2 недели и буду их соблюдать.В обсуждение этой диеты сказано, что модно потерять немало килограмм за 2 недели при строгом соблюдений. Сразу напишу, что я могу пить воду, чай, 2 кружки кофе( без сахара, 1 раз в день можно с нежирным молоком).

Ну вот как так получилось, что вместо зала я зашла в Мак Дак?!Зла на себя не хватает.С каждым разом становлюсь все жирнее и жирнее, ужас.
А ведь только новый купальник на лето купила, должна выглядеть в нем безупречно!

Сорвалась я примерно на 800 калорий, очень меня это не радует.Самооценка упала ниже некуда.

Утро было довольно неплохо, я проснулась, выпила стакан воды и начала делать зарядку.Успешно выполнив все упражнения, я позавтракала яйцом и выпила свою порцию кефира.

Первый день моего пути прошел довольно неплохо.Проснувшись с утра, я первым делом выпила стакан воды с лимоном и начала зарядку, выполнив упражнения на пресс и руки , я решила приготовить себе яйцо и выпить стакан кефира. Яйцо я приправила соевым соусом, оказалось вкуснее, чем я рассчитывала. Дальше я закончила свою зарядку и занялась своими делами.