New:10.05-23.05

Долго думала какое питание выбрать на ближайшее время и решила сесть на белково-фруктовое чередование. Сейчас я распишу вам 2 недели и буду их соблюдать.В обсуждение этой диеты сказано, что модно потерять немало килограмм за 2 недели при строгом соблюдений. Сразу напишу, что я могу пить воду, чай, 2 кружки кофе( без сахара, 1 раз в день можно с нежирным молоком).
Физические нагрузки остаются прежними.
Итак, начнем:

10 мая-3 яйца, фрукты и овощи

11мая-450 грамм творога, 1 литр кефира

12 мая-1 литр кефира, 1 литр сока, фрукты и овощи

13 мая-500 гр. куриной грудки, 1 литр кефира

14 мая-фрукты и овощи

15 мая-400 гр. творога, 1 литр кефира

16 мая-фрукты и овощи

17 мая-300 гр. курицы, 1 яйцо, салат из овощей

18 мая-150 грамм говядины, салат из помидор и огурцов, 0,5 кефира

19 мая-150 грамм рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба, салат из помидор и огурцов, 0,5 литра кефира

20 мая-2 яйца, 150 грамм говядины, 4 куска хлеба, салат из овощей,0,5 кефира

21 мая-1 литр кефира, фрукты, овощи

22 мая-300 грамм курицы, салат из овощей, 2 яйца

23 мая-4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира

Это последний шанс похудеть перед летом и возвращением домой, нельзя его упускать!