День 128

Всем привет!!!!

А у меня опять новый минимум :)
итоги за февраль месяц - минус 2,1 кг!!!!

Жуткое настроение у меня... сегодня выходной, на работе траур, уволили двух сотрудников, в офисе из 6 человек остаемся втроем... с 10 марта у нас новая управляющая (мягко говоря, как человек она не очень, не знаю, сработаемся или нет)... ждут перемены... с тяжким сердцем сижу дома, девчонки рыдают, беременная управляющая рыдает, вот так и живем...

А вообще я на этом месте с 2006 года, в декабре будет 9 лет... я пережила многих, двух управляющих и кучу сотрудников... видимо и сейчас остается пережить... все забыть и жить дальше...

У меня своя жизнь, буду стараться, чтобы работа была лишь работой и не пересекалась с личной жизнью, а т.к. я эмоциональный человек, то постоянно "друзей" (хороших приятелей, так точнее) завожу на работе, а потом ... а потом они уходят, а я остаюсь... переживаю очень расставание...

Дома все спокойно и это замечательно, в выходные я работала (в субботу), потом мы ходили в магазин за едой, а в воскресенье ходили по магазинам, покупали мне обувь (нужна была черная, под брюки, с низким каблуком для вождения чтобы было удобно)
купили вот такие
фирма Rieker (очень люблю это обувь из-за комфорта)

Ходила на тренировку в воскресенье (мое достижение - я могу несколько раз отжаться от пола, и пусть не до конца и пусть не много, но могу, т.к. руки моё слабейшее место и я даже одного раза не могла сделать - ура!!!! :loveshower: ), и сегодня собираюсь на часик после полдника на кардио сходить, хотела с утра идти, да так плохо стало морально, после того, как на работу позвонила, что пришлось отложить тренировку и напиться пустырника... закачала себе сериал (Константин), буду смотреть... закачала 1-2 серию, понравится, еще качну...

Начала готовить, в планах - хлеб деревенский в хлебопечке, котлеты домашние (сделаю фарш и заморожу), фрикадельки (из этого же фарша), рыбу минтай в мультиварке, куриные рулетики с сыром в мультиварке, творожное суфле в микроволновке, в общем буду кулинарить, хорошо отвлекает от проблем текущих...

и традиционно мое меню (кто не знает, я не употребляю сахар и простые углеводы, кроме фруктов с утра):

28.02.2015
завтрак - протеиновые блинчики на йогурте, сливовое пюре, яблоко, сыр адыгейский

обед - куриный рулет, пюре из вареных овощей, салат из свежих овощей

полдник - творог 1,8%, йогурт 3% натуральный, сыр адыгейский

ужин - тилапия, салат из свежих овощей, сыр с плесенью

добавки - супрадин, омега 3-6-9, пустырник
процедуры - антицеллюлитный массаж (16 сеанс из 20)

01.03.2015
завтрак - протеиновые блинчики на йогурте, сливовое пюре, яблоко, сыр адыгейский, сыр с плесенью

обед - куриный рулет, сыр с плесенью, бородинские хлебцы др.Кернер, салат из свежих овощей, редиска

полдник - варенец 2,5% (ходили по магазинам)

ужин - омлет (2 яйца, сыр с плесенью, маслины), салат из свежих овощей

тренировки - силовая (мышцы ног и ягодиц, мышцы спины, бицепс, плечи, трицепс, пресс), групповая, + 30 минут кардио
процедуры - скраб для теля

02.03.2015 (сегодня)
завтрак - блинный тортик (моего изготовления, протеиновые блинчики, промазанные творогом взбитым с йогуртом), банан

обед - куриный рулет, салат из вареной свеклы, сыр с плесенью, салат из свежих овощей

полдник - творожное суфле, йогурт, сыр адыгейский

ужин - салат из свежих овощей и рыба минтай из мультиварки (еще не приготовила рыбку)

Тренировка - кардио 1 час
Процедуры - если уговорю мужа на массаж, то будет массаж сеанс № 17

Всем хорошего настроения!!!!! Улыбнись — когда на небе тучи. Улыбнись — когда в душе ненастье. Улыбнись … и сразу станет лучше. Улыбнись — ведь ты же чьё - то Счастье …