- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Позанималась!
Главные вкладки
вт., 24.02.2015 - 19:42 — НатаЭлла
Наконец выбралась сегодня на спорт. Стыдно мне, целых четыре дня прогуляла. То праздник, то забот много было и самочувствие в выхи не очень, устала. Но больше так не буду. Постараюсь!
Зато очень хорошо отзанималась. И без излишних перегрузов. Сначала немного силовых. Гиперэкстезия, тяга с вертикального блока за голову, французский жим, приседы с маленькой штангой 10 кг всего, сделала 3 подхода по 20 и для спины тяга одной гантели 8 кг в наклоне. Больше не успела, начались групповые. Решила, что они для похудения нужнее. Очень хорошая круговая была, интенсивненькая такая. 3 круга и меня хоть выжимай! Потом бодикоррекшн с новым мальчиком. Очень неплохо так погонял нас. Даже когда я была итак на пределе, заставлял и побыстрее и пошустрее все делать. Даже спросила его, что не хочет ли он меня до инфаркта доъвести. А он - ничего не будет! Самоуверенный такой! Но ничего краснющая и чуть живая была, но справилась! И после немного посидев, почувствовала не бессилие, как обычно, а прилив сил. Потому что по времени не переборщила, часа полтора вышло.
Поела только через 3 часа. Надеюсь толк будет.
Хотя поела немного селедки с картошкой. Отвес пока маловероятен поэтому.
На завтрак гречка с шампиньонами, луком и морквой.
Полдник груша и полтворожка Даниссимо.
На ужин пока думаю. Кефир и еще что-нибудь, творог наверное.
Всем похудательных успехов!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог НатаЭлла
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
ПОЧЕМУУУУУУУ ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА
ПОЧЕМУУУУУУУ ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА ПОСЛЕ ТРЕНАЖЕРКИ ЕДААААА?!?!?!
Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle
Потому что не дома была, да и
Потому что не дома была, да и не хотелось. И потом не худеется никак, все говорят, надо не есть, пусть жиросжигание начнется. Я же не для наращивания мышц занимаюсь, больше кардиосиловая у меня была сегодня. Хотя чаще ем после трень. Вот и попробую другой вариант. Вдруг сработает. Не знаю уже чем себя пронять, если честно.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Как это все можно поднять?!!?
Как это все можно поднять?!!? Натусик, ты качок)))
Питалка у тебя такая классная, прямо пп в чистом виде) Умничка!
Спасибо!
Ну уж качок. Там девочки с большой штангой приседают, вот это да!
А питалка, многие картошку вот не диетной считают, и селедку. Мне кажется нормально! Ну и белков мало вроде. Вечером творог поела.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Если картошку со сливочном
Если картошку со сливочном маслом или жареную - конечно не диетично) А если иногда, просто вареную, с лучком зеленым или соленьями, или даже селедочкой - отлично вообще)))
Просто вареная, половинками.
Просто вареная, половинками. Но маслица растительного капнула. Оно тоже полезно нам! Да и сливочное можно, только немножко, главное количество как масла так и самой картошки!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
О, сегодня прекрасное
О, сегодня прекрасное настроение! Молодец, позанималась на славу!
Дай Бог, чтоб результат порадовал! Чтоб селедочка проскочила незаметно!
Приятного вечера!
Привет!
Да, настроение отличное!
Селедочка только водой страшна. А вода не жир, фиг с ним! Анархия мать порядка!
И тебе приятного вечера!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
отличная тренировка,
отличная тренировка, молодечик!!!!
Спасибо!
Да, в этот раз повезло, хорошо групповые провели, молодцы были тренеры!
Всегда бы так!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru