Позанималась!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Наконец выбралась сегодня на спорт. Стыдно мне, целых четыре дня прогуляла. То праздник, то забот много было и самочувствие в выхи не очень, устала. Но больше так не буду. Постараюсь!
Зато очень хорошо отзанималась. И без излишних перегрузов. Сначала немного силовых. Гиперэкстезия, тяга с вертикального блока за голову, французский жим, приседы с маленькой штангой 10 кг всего, сделала 3 подхода по 20 и для спины тяга одной гантели 8 кг в наклоне. Больше не успела, начались групповые. Решила, что они для похудения нужнее. Очень хорошая круговая была, интенсивненькая такая. 3 круга и меня хоть выжимай! Потом бодикоррекшн с новым мальчиком. Очень неплохо так погонял нас. Даже когда я была итак на пределе, заставлял и побыстрее и пошустрее все делать. Даже спросила его, что не хочет ли он меня до инфаркта доъвести. А он - ничего не будет! girl_haha Самоуверенный такой! Но ничего краснющая и чуть живая была, но справилась! И после немного посидев, почувствовала не бессилие, как обычно, а прилив сил. Потому что по времени не переборщила, часа полтора вышло.
Поела только через 3 часа. Надеюсь толк будет.
Хотя поела немного селедки с картошкой. Отвес пока маловероятен поэтому.
На завтрак гречка с шампиньонами, луком и морквой.
Полдник груша и полтворожка Даниссимо.
На ужин пока думаю. Кефир и еще что-нибудь, творог наверное.
Всем похудательных успехов!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Allesfit.

ПОЧЕМУУУУУУУ ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА ПОСЛЕ ТРЕНАЖЕРКИ ЕДААААА?!?!?!

Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle

Изображение пользователя НатаЭлла.

Потому что не дома была, да и не хотелось. И потом не худеется никак, все говорят, надо не есть, пусть жиросжигание начнется. Я же не для наращивания мышц занимаюсь, больше кардиосиловая у меня была сегодня. Хотя чаще ем после трень. Вот и попробую другой вариант. Вдруг сработает. Не знаю уже чем себя пронять, если честно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Как это все можно поднять?!!? Натусик, ты качок)))
Питалка у тебя такая классная, прямо пп в чистом виде) Умничка!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну уж качок. Там девочки с большой штангой приседают, вот это да!
А питалка, многие картошку вот не диетной считают, и селедку. Мне кажется нормально! Ну и белков мало вроде. Вечером творог поела.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Если картошку со сливочном маслом или жареную - конечно не диетично) А если иногда, просто вареную, с лучком зеленым или соленьями, или даже селедочкой - отлично вообще)))

Изображение пользователя НатаЭлла.

Просто вареная, половинками. Но маслица растительного капнула. Оно тоже полезно нам! Да и сливочное можно, только немножко, главное количество как масла так и самой картошки!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.


О, сегодня прекрасное настроение! Молодец, позанималась на славу!
Дай Бог, чтоб результат порадовал! Чтоб селедочка проскочила незаметно!
Приятного вечера!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да, настроение отличное!
Селедочка только водой страшна. А вода не жир, фиг с ним! Анархия мать порядка!
И тебе приятного вечера!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

отличная тренировка, молодечик!!!! d_sunny

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да, в этот раз повезло, хорошо групповые провели, молодцы были тренеры!
Всегда бы так!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • Замшевый слон