Неделя 6.

Эта неделька вся почти была посвящена встречам с братишкой.)) И застлолья хоть и стали более умеренные, но с вином, и раз с пивом. ИП никак пока у меня тут не хотело работать. За приятным общением не чувствую сытости, жую... Надо с этим еще работать. Хотя другие застолья, не с братом, получались. Очень много эмоций, скучаю по нему, люблю своего братика.)))
Решила не взвешиваться. Но не только из-за того, что конечно теперь застряла. Начиталась еще одного психолога, Дж.Райли. Она меня окончательно убедила, что это мешает бороться с пищевой зависимостью, неправильно переносит акцент на вес. А у нас проблема не с весом, а с зависимостью!)))Это причина. Бороться надо с причиной, а не со следствием!
Как если бы курильщик, вместо того, чтобы лечить никотиновую зависимость лечил бы свой кашель от курения. Пил бы таблетки от кашля и продолжал курить. Много ли он добился?
Плюс неправильно то, что я зависима от чужого мнения, хочу похвалиться успехами, нуждаюсь в одобрении окружающих. Это говорит о моей низкой самооценке. Нужно ее повышать обязательно. Это одна из причин наших заеданий. Все это я вычитала у Райли. Очень много для себя и про себя нашла у нее. Так что продолжаю работать с головой! Дел здесь очень много!
Хочу описать свой недавний завтрак, что получается.
Обычно чувствую голод через час, два после пробуждения. Пришла на кухню. Накануне напекла пирожков для гостей, купила вкусных конфет, птичье молоко. Захожу, вижу конфету, еще что-то сладкое. Хочу это! Но стоп, это явно голос зависимости, не пищевого голода! В голове мелькоет навязчиво творог почему-то. Творога нет, досада! Может сыр подойдет? Нет, хочется не соленого, кислого. Ага, есть кефир. И лучше кисло-сладкого. Значит в блендере с бананом, я так часто делаю дитю своему младшему. Приготовила. Вкусно, кайф! Еще полпирожка с грибами для полного счастья, хотелось такого, мягкого, хлебного. Как мне было хорошо! Полное попадание! Сыта и довольна!))))Тепрь и глядеть на конфету не интересно.
Вот когда получается так удачно и вовремя поесть, и то, что нужно, это так здорово! Только ради этого стоит следовать ИП. Ну а если и остальное все наладится - психологические проблемы, незаконченные дела, важные решения, ну и внешний вид конечно, то будет просто супер!
Так что продолжаем!
Всем гармонии с собой! И летнего чудесного отдыха!