Ой что было вчера(

Нямочка должна быть вкусной! По крайней мере мне так кажется) Вчера у сюпруга был ДР, семье по заказу сделала мясо по-французски на картофельной подложке, а себе в честь праздника сделала пюрешку из цв. капусты, брокколи и стрючковой фасоли с овощным бульёнчиком и отварными криветками)... Сына сказал, что у меня потрясающая диета и схомячил половину этой "моей диеты".

Если интересно, рекомендую прочесть книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание". Но могу и вкратце передать суть. Правила очень простые, но научиться выполнять их очень сложно. Книга с упражнениями помогает в этом. Когда правила освоены, их выполнение уже не представляет трудностей. Правила такие: 
1. Начинать есть, только тогда, когда проголодаешься. Любые другие причины не подходят - "скучно во рту", любая социальная ситуация, плохое настроение или наоборот праздник - ни одна другая причина не подходит. Только голод. 
2. Есть только то, что хочется в данный момент.  Невкусное нельзя. И это не шутка. Если тебе не хочется то, что ты собираешься съесть, то это есть нельзя. 
3. Прекратить есть, как только утолишь голод. Для меня это остаётся самым сложным, потому что между голодом и сытостью ещё столько всего влезет. А прекратить есть надо не тогда, когда сыт, а тогда, когда ушёл голод. 

Вот такие простые правила. Соблюдая их, можно есть в любое время суток, и единственным ограничением по количеству будет правило номер 3. Я так скинула 11 килограмм. Я ела очень жирные кремовые торты, по три раза в день. Честное слово. У меня где-то в отчётах фотографии есть. 

Но это на любителя конечно.