Блог НатаЭлла

Последние дни были очень напряжные. Много хлопот. В субботу меняли стояк холодной воды на кухне. Опять пришлось разбирать шкаф. И расходы дополнительные. Весь день то разбирала, то их ждала, то до 11 вечера они бегали туда сюда. Сделали, уже уходить собирались.

Вроде давно известные истины, но почему-то часто о них забываем.

Сегодня опять на треню сходила. На беговой полчаса, 10 мин до и 20 после трени. Почему то иногда лучше идет, с подъемом сил. А сегодня как то со скрипом, без огонька.

Пошла сегодня после часа тренажерки на стрейчинг. Думала, что это попроще! Сначала пыталась что-то близкое изобразить. Но почти половина занятия проходила вниз головой! Моя голова такого явно не выдерживает. А уж когда в разные узлы начали завязываться, я отнесла коврик на место и пошла домой! Потянулась конечно немного, это неплохо. Но уж слишком для меня кручено! Не тяну такое.

Сегодня первый раз по полугодовому безлимитному абонементу. Сходила на групповушку. Бодикоррекшн какой-то. Там чередуются по мин.3 упры на пресс, ягодицы и кардио. Трудность только, что у меня выносливость мышц не очень, иногда тяжело на одну мышцу было долго повторять.

Ура! Получила сегодня по почте пульсомер! Красивенький такой!

Эх и выходные мне эти достались! Одни черные полоски у моей зебры!

Опять сегодня в тренажерке часок поработала, с дочей. Еле ее заставила пойти.

Потренировалась в воскресенье с дочкой полтора часа. Сегодня одна, тоже полтора. 25 мин. из них на беговой. Сначала 10 и в конце 15 мин. Остальное силовые - гантели, тренажеры. Иду с удовольствием на треню.

1. Чтобы похудеть, не нужно есть после тренировки

После того как вы израсходовали энергию на очередной тренировке – наш организм стремится её восполнить. Если этого не происходит, – то он получает сигнал: при каждом удобном случае запасать ещё больше жира. Если же потребности организма в энергии удовлетворять сразу, то он не будет «беспокоиться» о запасах на «чёрный день».