Дневники диет

Вот диеты не для меня,например там написанно 1 день-курица,кефир и капуста(например) ну не хочет мой организм сегодня курицы и кефира,а хочет помидор и рыбу, а приходиться меню диеты в себя впихивать.По этому я сама себе составляю меню.Лучшее-белковое,на белках быстрее всего худеют(творог,рыба,телятина,йогурты)ну и конечно же немного хороших углеводов(яблоки.апельсины,гранаты)Однажды я сидела на одних фруктах и думала жиров не ем,углеводов не ем, а вес ползет как черепаха,но потом приблизительно подсчитала сколько в моих сьединных фруктах было сахара,ну и что что фруктоза,организму все равно, сахар он и в Африке сахар.По этому умеренность во всем.А если ты любишь сидеть на дитах,то мне однажды помогла Японская,например Яичная мне не подхожит,(из-за огромного количества яиц)Долинка оч голодная.Еще радикальная не плохая,рассчитана на 14 дней!Удпчи тебе Анничка!

Вот диеты не для меня,например там написанно 1 день-курица,кефир и капуста(например) ну не хочет мой организм сегодня курицы и кефира,а хочет помидор и рыбу, а приходиться меню диеты в себя впихивать.По этому я сама себе составляю меню.Лучшее-белковое,на белках быстрее всего худеют(творог,рыба,телятина,йогурты)ну и конечно же немного хороших углеводов(яблоки.апельсины,гранаты)Однажды я сидела на одних фруктах и думала жиров не ем,углеводов не ем, а вес ползет как черепаха,но потом приблизительно подсчитала сколько в моих сьединных фруктах было сахара,ну и что что фруктоза,организму все равно, сахар он и в Африке сахар.По этому умеренность во всем.А если ты любишь сидеть на дитах,то мне однажды помогла Японская,например Яичная мне не подхожит,(из-за огромного количества яиц)Долинка оч голодная.Еще радикальная не плохая,рассчитана на 14 дней!Удачи тебе Анничка!

посоветую тебе считать калории до 600-700 в день