1 день

Привет)))меню на сегодня

ЗАВТРАК. 9.30. холодный суп с огурцом(если интересно напишу рецептик очень вкусно)200 гр-160 ккал

ПЕРЕКУС. 12.30. зеленый чай с мармеладом))(ни как не могу без сладкого,но заменила на менее ккал мармелад))) 300 ккал

ОБЕД. 14.30. отваренный картофель с мясной подливой. 260 ккал

ПЕРЕКУС. 16.30. молокочай. 104 ккал

УЖИН. 18.30. холодный суп с огурцом. 160 ккал

ИТОГО:984 ккал

может перед сном выпью еще молокочай)))
Ах,да!еще наклоны и приседания)))

это пока что только первый день, настрой прекрасный)))в дальнейшем собираюсь отказаться от сладкого и перейти на настоящее правильное питание!!!
удачи мне!!!
удачи всем в похудении)))