Блог Radmila

Я немного удивлена :O , за последних 2 дня съела столько сладостей и всего того чего на диете точно не едят, а у меня отвесик! :jawdrop: Не большой, но всё таки - 0,200 гр!

вчера опять сошла с дистанции.... :( Начиталась девочки вчера ваших блогов,коментариев и т.д., и понела в чём дело!Не правильно выбрала мотивацию, поэтому и сил нет идти вперёд. Теперь одумалась и снова с вами!

Мне стыдно, но я чуточку отклонилась от моего режима питания....а так уверенно держалась... Встреча с девчонками свела меня с толку и понеслась душа в рай с того момента как выпила бокал шампанского!

Минус 1 кг, сразу появился стимул, не останавливатся, а идти дальше!Весь день сижу на этом замечательном(!) сайте и ещё больше стимула, когда видишь что у других получается( и у меня обязательно получится!!!

Продукт - Порция - Пункты

Йогурт до 3,5% стаканчик. ..... 150 г .....3.5
Йогурт, до 2,5%, 1 стаканчик........ 180 г ....... 3
Йогурт, до 2,5%, 1 стакан ........ 250 мл ....... 4
Йогурт, обезжиренный 1 стаканчик ........ 150 г....... 1.5

Продукт - Порция - Пункты

Воздушная кукуруза без масла 2 пригоршни ........ 10 г ....... 0.5
Воздушная кукуруза сладкая 1 пригоршня ........ 5 г ....... 0.5
Завтрак студента 1 ст.л. ....... 12 г........ 1.5

Продукт - Порция - Пункты

Ванильный соус, 1 ст.л.......... 20 мл ........ 0.5
Ванильный/шоколадный пудинг, 1 вазочка для десерта .....125 г ....... 3
Кисель из изюма, с сахаром, 1 вазочка для десерта........ 125 г.......... 2.5

Продукт - Порция - Пункты
Гороховый 300 мл 4
Прозрачные и молочные (мясные, из колбасы, рыбные и т.п.) 300 мл 3

Продукт - Порция - Пункты

Винегретный соус (с раст. маслом и уксусом) 1 ст.л 15 мл 1
Горчичный соус 1 ст.л 20 мл 0.5
Кетчуп 1 ч.л. 20 мл 0

Продукт - Порция - Пункты

из капусты, брюквы и моркови без сметаны 200 г 2.5
из макарон, печенки, картофеля 200 г 5
Лазанья 200 г 7