Блог Светланка Светик

Приветики красавицы!

9.01.16 - день 243 - 81,0 кг ( без сна )

8.20 - яичница из 2-х яиц с луком + 1/2 хлеба + кофе с молоком + гренки 1.5 шт

попросила меня разбудить в 11, в итоге вообще не спала и заснула только в 11, мое любимое подсознание )))))
проснулась в 14.45
вес после сна 80.4 кг
16.40 - вода
16.50 - кофе + овсянка на воде
19.50 - вода

Приветики красавицы!

8.01.16 - день 242 - 80.6 кг

Наконец-то в нужном направлении! ! !

16.00 - кофе + 3/4 кусочка слойки с творогом и чесноком
- йога 30 минут
- упражнение "вакуум" несколько раз
18.05 - вода 560 мл
18.50 - курица с луком в мульте половинка небольшой тарелки + хлеб 1 кус + кофе + 1 гренка не сладкая (хлеб, яйца, молоко)
21.55 - вода 560 мл

Приветики красавицы!

7.01.16 - день 241 - 81,1

Напраздновала вчера на + 100грамм
Еще явно на прогулке мне мешало наетое за декабрь
хочу обратно свои 77, хочу есть по голоду и останавливаться, когда уже не голодна, вроде ничего сложного, а почему-то не дается

16.20 - кофе
16.40 - кофе + творог

Приветики красавицы!

6.01.16 - день 240 - 81,0
честно ждала привес, причем большой, после вчерашнего переедания, каким-то чудом не случился

16.00 - кофе
жду отчетливое чувство голода, нафик нафик
Пора всё вспоминать

Ничего не предвещало, но мы начали праздновать )))
18.00 - отбивная половинка + айсберг, огурец + лимонад с водкой
катание с горки + прогулка по снегу

Приветики красавицы!

Пора воплощать в жизнь свои хотелки!!!
Итак, начнем-с или продолжим-с
Первым этапом избавляюсь от отеков

5.01.16 - день 239 (1-й после НГ) - 81,0

15.50 - кофе + творог 1 вилка ( не понравился) + овсянка на молоке чуть-чуть
16.45 - вода 560 мл
17.35 - вода 300 мл
17.45 - суп с рисом, кукурузой и горошком 2 тарелки + 3 кус серого хлеба

11 принцип ИП: "Прихлопни крышку голода":

Приветики красопетки!!!!

Шампанское кажись заканчивается :ny13-7.gif:
Слава всем, кто сверху !!!
Пора подводить итоги и планировать,  ой мечтать дальше )))

гы-гы

Сначала итоги, в фотках это выглядит так:

слева 2.05.15, справа 1.01.16

Трансляция в Перископе от 30.12.15(конспект)
Светлана Бронникова

1.ОБ ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПОДХОДЕ К МЕТАБОЛИЗМУ

Приветики красавицы!

Вот она я, всем привет :loveshower:

Как обычно весь день готовила, прическу и макияж сделать не успела

По голоду есть не получается, конечно, значит еще учиться и учиться, надеюсь научусь когда нибудь
С шампанским вообще что-то чувство голода не приходит, ну или не понятно есть оно или нет )))))