линеечка

Прежде всего хочу поприветствовать всех участников этого сайта, и попроситься в вашу приятную компанию. Очень мне здесь понравилось, такая дружеская и теплая атмосфера, молодцы что поддерживаете друг друга!
В принципе я давно поняла что надо уже что-то делать и как-то менять свою жизнь, так дальше продолжаться не может! И некоторых успехов в борьбе с собой я достигла - с недавнего времени стала заниматься спортом, и сейчас делаю это достаточно регулярно. Обычно около 30-40 мин в день на физ.нагрузки у меня уходит (велотренажер, приседания, обруч). Так что в этом я молодец! Ну вот, похвалила себя, теперь можно ругать )))
Моя самая большая проблема - это мой неуемный аппетит, прямо не могу остановиться и все, как алкаш, тока с едой, и проблема это психологическая, поэтому я и здесь, я верю что в компании единомышленников и с поддержкой возможно справиться с любыми трудностями! Я прекрасно осознаю что происходит, и главное понимаю что надо делать когда я объедаюсь, а после меня мучает совесть, и я даю себе клятвы что "с завтрашнего дня..." и так каждый день... - просто надо отвлекаться и срочно себя чем-то занимать! Конечно, сначала надо дать себе установку, это должен каждый решить для себя сам - что ему важнее - иметь красивую фигуру, быть здоровым, стройным и привлекательным, не комплексовать и не стесняться самого себя или же получать удовольствия от того что сейчас набил желудок, а потом завидовать стройняшкам? Есть конечно такие, которые не напрягаются по поводу своей полноты, но все же, я уверена, что люди с лишним весом комплексуют по этому поводу, даже если сами этого не осознают, они не уверены в себе, менее активны и успешны в жизни.
И меня не очень устраивает быть в плену у своего желудка и жить для того чтобы есть! Я знаю что смогу себя ограничивать и сила воли у меня есть! Итак, цель себе я поставила, и идти к ней надо обязательно. Причем то что я написала в линеечке - условно для меня, я не буду зацикливаться и гнаться за цифрами, просто я думаю что при таком весе я буду хорошо выглядеть, тощей быть я не хочу! Но схуднуть мне безусловно надо! Главное не ждать мгновенного результата и не опускать руки, и опять же, не идти на поводу у своих пристрастий.
Дело в том, что для меня по здоровью неприемлемы никакие голодовки и строгие диеты. Я в принципе не ем вредную пищу (иногда бывает, срываюсь, я очень люблю сладкое, но редко... зато уж метко!), мне просто нужно сократить количество еды и прекратить есть когда я уже наелась! Ведь если даже полезные продукты без конца есть и есть, не зная меры, вряд ли будешь стройной!
Что я буду делать для достижения цели:
-конечно же, продолжать упражнения, спорт!
-не буду есть на ходу, по дороге
-перед едой: достану, положу небольшую порцию в тарелку, поставлю на стол то количество, которое собираюсь съесть, а остальное уберу. т.е целая большая миска салата не должна стоять на столе - положу немного в тарелку и уберу, вся пачка хлебцев не должна лежать - возьму парочку - и в шкаф. Потом только сяду есть И БОЛЬШЕ ХОЛОДИЛЬНИК И ШКАФ ОТКРЫВАТЬ НЕ БУДУ! никаких добавок! (вот это будет самое сложное, но я справлюсь!)
- перед тем, как пойти на кухню или покупать что-то перекусить - подумаю - оно мне надо?! ведь у меня есть цель, я хочу быть стройной и красивой и я к ней иду! ну наемся я сейчас - это 10 минут, а потом полдня будет тяжесть, эти ужасные муки совести что я опять сорвалась, депресняк (который опять же заедается)... ведь мне это все не нравится и не нужно!!! И не буду зацикливаться, сразу на что-нибудь переключусь, найду себе занятие, дело и буду делать его! Или же просто зайду сюда!
- ну если уж ооочень хочется перекусить - во первых, не буду есть сладкое и мучное, во-вторых, опять же -немного возьму, уберу, сяду съем и все, с кухни уйду!
- не буду есть поздно вечером за 2-3 часа до сна - это уж обязательно
И все это выполнимо и не так и трудно! А с вашей поддержкой я точно справлюсь!

Удалила