Блог June

Всем привет!
Сегодня маленький отвесик в 100 г.
Вчера в дополнение к аэробике сделала 300 дополнительных прыжков со скакалкой.
Питание сегодня:
З - фасоль тушеная с брокколи, салат овощной
П - яблоко
П - яблоко, ложка столовая меда
О - фасоль с брокколи, 5 зерновых хлебцов
П - 30 г сыра
У - отварной судак, салат овощной
Получится вместе с молоком в кофе в течение дня 1300 калорий.

Всем добрый вечер!
Коротко про сегодня, питание по плану, получилось 1210 калорий за день.
Питание на завтра:
З - каша ячневая, салат овощной с шампиньонами, кофе с молоком, кусочек гематогена
П - яблоко
П - яблоко
О - салат, отварная рыба
П - сыр
У - творог, пудинг ванильный
Получится 1200 калорий
Не хочу сглазить, но на данном этапе мы с аппетитом понимаем друг-друга.
Всем удачи!

Всем привет!
Сегодняшний день порадовал не только солнышком после нескольких дней гадкой погоды, но и отвесиком, вывод: не надо голодать, надо просто питаться нормально, конечно, не есть после 6 вечера.

Всем добрый вечер!
Сегодняший день прошел в точности по плану, самое интересное, что я не взвешивая порции вчера просто подсчитала калории приблизительно, а сегодня вечером пересчитала, оказалась, что я ошиблась всего на 11 калорий, это радует, значит, я могу определять уже примерно правильно.
Питание на завтра:

Итак, впервые за большой период времени я полностью проконтролировала свое питание в выходные дни, не переедая, соблюдая все, как намечала. Суббота была 1120 калорий, воскресенье - 1110 калорий.
Сегодня пока насчитала на 1300, но точнее посчитаю вечером.

Всем добрый вечер!
Итоги разгрузки - минус 400 г, все-таки она была больше углеводная, но и это хорошо. Сегодня день в плане питания был по плану, поэтому завтра, надеюсь, вернется вес прошлой пятницы.
А сейчас планируем субботу, потому что выходные дни для меня превращаются в обжорство какое-то, набираю все, что сбрасывала за 5 рабочих дней, в итоге стою на месте.

Всем добрый вечер!
Итак, разгрузка прошла, уже 7 вечера, есть шанс, что я смогу обойтись только зеленым чаем, так как все положенное я уже съела.
Надеюсь, что завтра будет результат, потому что мне отчитываться у Павловны, цель этих двух дней была - чтобы не очень было стыдно на отчете, так как выходные провела безобразно в плане еды.

Всем добрый вечер!
Сегодняшний день прошел по плану, съедено даже немного меньше, чем планировалось. Но все-равно завтра необходим разгрузочный день, иначе, боюсь, в пятничном отчете будет большой привес! Разгрузка будет на обезжиренном кефире и пачке хлебцов. Должно получиться всего около 600 калорий.

Всем добрый вечер!
Чтобы не было куда отступать завтра, пишу питание:
З - 2 яйца отварных, 2 помидорки
П - 30 г сыра
П - яблоко
О - отварная куриная грудка, перец
П - 2 хлебца ржаных
П - яблоко
У - яблоко, пудинг

Чтобы мой предыдущий блог не оставлял у меня и у посетителей совсем уж плохого впечатления, немного о хорошем! В прошлую пятницу, когда мое настроение было отличным, так как имелся отвесик, получилась небольшая экскурсия по городу с гостями, сама почти не фоткалась, но не удержалась, день был отличный!
Это я на территории музея Мирового океана и у памятника быкам!