Блог June

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
Суббота прошла в плане питания хорошо, были небольшие изменения, но без нарушений, и питание правильное. На завтра:
З - каша пшенная, салат, кофе с молоком
П - яблоко
П - апельсин
О - суп-крем из сельдерея и брокколи, салат из овощей, отварная куриная грудка, 100 г красного сухого вина
П - грейпфрут
У - творог с малиновым желе.

Всем привет!
Завтра питание:
З - каша гречневая, салат из свежих овощей, кофе с молоком
П - яблоко, киви
П - кофе с молоком, ложка яблочного повидла домашнего
О - отварная куриная грудка, салат
П - апельсин
У - 2 отварных яйца, салат
Завтра с утра у меня внук, затем его отдаю, в час - парикмахерская (стрижка, окрашивание, маникюр).

Итак, сегодня закономерный привес после вчерашнего ДР, вроде и съедено немного, но конечно, больше, чем мой обычный ужин, да и спиртное, и время было гораздо позже, а я стараюсь ужинать на позднее 18.00.
Но я даже не расстроилась, это все закономерно, и ела я не обжираясь, а стараясь себя контролировать.
Сегодня питание:
З - каша пшеничная, салат овощной, кофе с молоком
П - кофе с молоком

Всем привет!
Пробую вставить фото в текст сообщения. Это летом на Куршкой косе (Балтийское море), заповедник, уникальная природа, песчаные дюны.

Ура!! Получилось!

Всем добрый вечер!
Сегодня питание тоже без нарушений, ведь могу, когда хочу, точнее даже не так, я не могу определить, когда я могу, как не могу сказать, по какой причине начинаю нарушать, а потом и объедаться.
Как же хорошо питаться правильно, как меняется настроение сразу!
Завтра:

Всем привет!
Опять очень коротко: вчерашнее питание без единого нарушения.
Сегодня питаюсь:
З - 2 вареных яйца, салат (морковь, сельдерей, пекинка, авокадо, клюква, лук красный), кофе с молоком
П - банан
О - капуста тушеная, сыр
П - яблоко

Всем привет!
Очень коротко, так как много работы, вчера рацион соблюла полностью, точнее почти, так как в обед был незапланированный кусочек сала, ну ОООчень вкусного, с малюсеньким кусочком хлеба.
Сегодня питание:
З - каша овсяная, кофе с молоком, повидло яблочное домашнее (1 ст.ложка)
П - банан
О - овощи, сыр
П - яблоко
П - киви
У - капуста тушеная, куриная грудка отварная.

Всем добрый вечер!
Не могу сказать, что сильно улучшилось мое настроение, но поскольку намерения постройнеть не изменились, надо планировать питание в первую очередь, итак завтра:
З - пшенная каша, салат (пекинка, морковь, перец, клюква), кофе с молоком
П - яблоко
П - киви
О - овощи с шампиньонами, хлебцы зерновые
П - яблоко
П - сыр
У - банан, йогурт