То, чего больше всего боялась...

Главные вкладки

пт., 06.01.2012 - 09:23 — танюшка20

Сегодня утром встала на весы, а там отвес -1кг, посмотрела на себя в зеркало, наверное я стала поменьше.Из-за повязки на животе путем ничего не видно, но еще 4 денька и ее снимут и я увижу себя во всей красе)))
К слову, о том чего так боялась это Кд.Пришли сегодня утром нагло и без разрешения...
Я их ждала через неделю, теперь вот не знаю как быть.Ведь за последние полгода я и прибавляла на 2кг именно после КД.
Боюсь, еще ночью плохо спала снились весы, что я взвешиваюсь, причем в одежде,потом раздеваюсь, стоя на весах и цифра 60кг.Вот что значит спать на голодный желудок((
Девочки, сейчас мне поддержка и ваши советы нужны как никогда.Я только встала на путь исправления, а тут первое испытание.....
Вопрос в том, как лучше питаться в Кд, что ограничить(кол-во сладкого, жиров или воды меньше пить) и как вес меняется???

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Женушка.

Женушка — пт., 06.01.2012 - 10:12

Доброе утро Танюша! По-моему скромному мнению, не надо паниковать из-за кд. Да, вес из-за них скачет pardon но зачем чего-то ограничивать еще? Просто продолжи питаться придерживаясь обчных ограничений по твоей диете. Задержка жидкости уйдет вместе с кд. Главное не паниковать! Да, был неудачный опыт, но именно благодаря ему ты знаешь где нужно быть аккуратнее, на что обратить внимание что бы не допустить возвращения веса. 3 мес после потери веса являются самыми опасными для его возвращения "эффект йо-йо" В этот период нужно быть особенно на чеку.
И может в сами кд не взвешиваться, ну что б не травмировать психику?
А вообще не пойму чего ты переживаешь ведь у тебя отвес в 1кг :happy:
Мы с тобой и поддержим тебя, все хорошо friends

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 10:18

Привет, Женушка.Отвесу я рада, такого я не ожидала)))
Я боюсь не Кд, а тех 2 кг которые обычно прбавляю после них.
У меня к тебе куча вопросов по поводу спорта, ты не против?
1.Начальный вес у тебя 64кг, как у меня и фигура похожа, только рост у меня 160см)маленбкая я.Так вот при какой весе ты начала качать пресс, и вообще какой спорт?
2.При занятиях спортом как вес меняется?
3.Если на животе много лишних см и начать пресс качать, то жирок начнет уходить или превращаться в мыщцы и как объёмы, не увеличиваются.
А Ваша поддержка сейчас самое главное, за что спасибо БОЛЬШОЕ)))

Изображение пользователя Женушка.

Женушка — пт., 06.01.2012 - 11:40

Пресс лучше не качать, из всего прочитанного мною за все время нахождения здесь, поняла, что это только добавит лишних см и хоть это будут мышцы объем нам там не нужен. Прессом можно подтянуть и нарастиить мышцы, но опять же вопрос зачем? Жирок начинает таять только при стаическом напряжении мышц живота, те. можно сильно втягивать живот и задерживать сколько сможешь-чем долше чем лучше, отпускать и так проделывай как вспомнишь. Я делаю это в обществ. транспотре, когда еду за сыном в садик что б время не терять(зима ничего под одеждой не видно) mosking или когда готовлю, или иду куда-нибудь.
Ой, многго инфы...из книги Дюкана: организм может сопртивляьбся диетам, выжимать макс-ю пользу и калорийность из пищи, может замедлять обмен веществ, но у него нет механизмов что бы сопротивляться физ нагрузкам, он все равно будет расходовать энергию т.е. обязательно спорт и любая физ активность-даже ходьба способствуют похуданию.
При занятиях спортом я не знаю как вес меняется, но меняется тело визуально-ноги стройнеют, попа подкачивается, животик становится плоским и рельефным girl_in_love
Пресс качать вообще не советую, но если выбираешь маленькую активность-вобщем я не знаю нужно ли его качать, наверное, лучше чем ничего, но если есть возможность выбрать что-то другое-советую выбрать другое.
Комплекс который я использую называется "Ножки мирового стндарта" тяжело, но эффективно в высшей мере. Занимает примерно час, можно заниматься не каждый день. Много писала об этом комплексе, визуально можно результаты можно посмотреть у меня в блоге-выкладывала фото до и после.Много писала про этот комплекс. У меня тяжелая нижняя часть и никогда я не могла убрать все лишнее именно попу и ноги, и это единственно что мне помогло.
У тебя все получится обязательно :happy:

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 12:56

Женушка и я о том же, что лишнее см от пресса будут.
Мне Джиллиан Майклз нравится, 30мин, для меня вполне норма, еще дома велотренажер, но от него у меня попа болит.А про"Ножки" яслышала может попробую, только при весе в 55кг, может в 57кг.
А как же ты такой пресс замечательный получила?

Изображение пользователя Женушка.

Женушка — пт., 06.01.2012 - 13:31

Это все благодаря тем самым Ножкам, больше ничего не делаю-комплекс великолепный для ног, попки, живота, бочков, галифе-все подтягивается и уходит на ура girl_dance Сейчас 3 упр-я для рук добавились, так такими свои руки я вообще не помню-мышцы вырисовываются, бицепс есть даже, видать все венки, высохли совсем от жирка ну кому-то не нравится, а я в восторге от своих рук curtsey
Смотрела Джиллиан, но мне не понравилась ее фигура, все как-то слишком, да и вообще скучно, мне нра когда сама темп регулирую, короче Ножки встретила первыми и влюблена в результаты их до беспамятства :loveshower: Джиллиан вроде сложнее что ли, ну мне так показалосьольше ее не смотрела pardon
А попа болит-прекрасно это одна из самых больших мышц в теле-расходует при работе очеь много калорий, да и поотом привыкнут к нагрузке и перестанут болеть :wink:

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 13:36

Посмотрю про "Ножки", для меня Джил удобна тем, что 30минут( я работаю, учюсь и ребенок) и вроде на все и пресс и разминка и кардио.
Надо для себя время искать, вот жду март пойду в отпуск и начну активный спорт, как раз и здоровье аладится к этому времени.
Я хочу подтянутое и рельефное тело, но в меру.
Т ы права, теперь когда я худею второй раз, уже по другому смотрю на вещи, знаю как вес уходит, в начале быстро, а потом медленно, а главное до меня наконец-то дошло СПОРТ-СИЛА.

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 10:24

Как питаться во время месячных?
Оказывается, правильное питание может облегчить неприятные симптомы, которые преследуют женщин во время пресловутых критических дней.

Причиной болей, усталости и раздражительности при менструации могут быть гормональные скачки и сбои. Особенно это характерно для подросткового возраста, когда менструальный цикл еще не полностью установился и идет окончательное формирование матки. Не последнюю роль в недомоганиях при менструации играют различные противозачаточные средства, а также нехватка витаминов и минералов. Простая диета может помочь сгладить неприятные ощущения.

Что же поможет женщинам в критические дни чувствовать себя лучше и увереннее – как физически, так и психологически?
Фрукты и овощи. Содержащиеся в них антиоксиданты помогут облегчить болевые симптомы. Так что не обходите вниманием яблоки, сливы, цитрусовые, голубику, бруснику. Великолепное средство в такие дни – красная капуста. К слову, капуста вообще для женщин продукт номер один, она благоприятно влияет на репродуктивную систему.

Часто причиной недомогания во время менструации становится нехватка магния и калия. Это в основном влияет на состояние сосудистой системы (отсюда вялость, головные боли, нервозность). Калием богаты бананы, орехи, особенно миндаль, листовые овощи, картофель и опять же капуста. А источники магния – семечки, злаки, отруби, темно-зеленые овощи, проростки пшеницы, а также абрикосы и арбузы.

Менструальные кровотечения и боли уменьшает и витамин E. Он также регулирует содержание эндорфина – гормона счастья. Витамина Е много в орехах, злаках, соевых бобах и растительном масле.

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, снимают и предотвращают спазмы гладкой мускулатуры, которыми часто сопровождаются месячные. Так что далеко не лишними в меню будут макрель, лосось или сардины. Да практически все морепродукты хороши! Как и твердые сыры – источник кальция.

Во время менструации полезно попить травки: отвары пижмы, ромашки, тысячелистника обыкновенного, ноготков. Тысячелистник и ноготки помогают снять боль, уменьшают кровотечения, снимают воспаления. Хорошо успокаивает отвар из мелиссы. За неделю до критических дней увеличьте потребление этих продуктов. И больше пейте. Облегчит жизнь и легкий самомассаж живота и поясницы.

Изображение пользователя Милька.

Милька — пт., 06.01.2012 - 12:09

Во время кд ограничь соль, сладкое и мучное.  Воды пей сколько хочется. Добавь белок в рацион, тогда и прибавки быть не должно.
У меня была проблема немного схожая: я набирала вес только перед кд, недели за две от 2 до 4 кг girl_impossible Не знаю, с чем это было связано. потом вроде как прошло, и вес прибавляется максимум на 1-1,5 кг за 3-4 дня. Аппетит просто ужасный и перед, и во время месячных, но нужно стараться держать его под контролем. Если ооочень хочется сладкого, например, сухофрукты, мёд, фрукты, немного горького шоколада всё это поможет.
У меня в дневнике статья про месячные и вес. Вот ссылка, если интересно, почитай
http://www.nadietah.ru/node/253624



Девочка кексик, вперёёёд!

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 13:03

Милька, спасибо.Люблю когда написано кратко,что можно, а что нет и сколько.
Да, Кд моя больная тема, если бы не они, то не набрала бы снова вес.

Изображение пользователя Милька.

Милька — пт., 06.01.2012 - 13:06

Пожалуйста)
А ты не обращалась к врачу, почему прибавлялся вес после кд?



Девочка кексик, вперёёёд!

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 13:10

Я тогда лечилась гормонами, женские проблемки и все такое.
Врач не опытный попался, поэтому я к ним больше не пойду.У нас в Женской консультации нормальных врчей 1-2, остальные старые им уже 60, есть даже кому 70, она у меня беременность вела, о чем я очень сильно сожалею(

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 14:01

Завтра РОЖДЕСТВО!На НГ я не ждала чуда, а вот на Рождество буду ждать.
Для меня будет чудо 61.0кг на весах, но лучше чтоб больше никогда после моих кд не было привесов.
Девочки, а чем вы мечтаете?

Изображение пользователя Беляночка.

Беляночка — пт., 06.01.2012 - 16:04

Не бойся прибавки в КД - ведь это только вода и ничего больше!!!
Всё будет хорошо!
Отвес суперский, умница!!!!

танюшка20 — пт., 06.01.2012 - 16:09

Ух, какие цветочки, спасибо!!
Я боюсь не прибавки в кд, того что после них остается эти кг и уходят, а прибавляются и прибавляются...

Изображение пользователя Беляночка.

Беляночка — пт., 06.01.2012 - 16:17

)) ну если питание соблюдать будешь - ничего у тебя после КД не останется)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire