как не переедать вечером???

Главные вкладки

пн., 08.10.2012 - 20:07 — танюшка20

чт о помогает вам не кушать на ночь например, вечером часов в 8.

Я целый день питаюсь нормально, а вечером такой жор нападает,

есть ли у вас такое и как вы с этим боритесь?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 08.10.2012 - 20:14

ужин старайтесь делать белок с овощами и пересмотрите ваше меню в течении дня.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — пн., 08.10.2012 - 20:16

может ккал не хватает?

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 08.10.2012 - 20:22

меню сегодняшнее напишите


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — пн., 08.10.2012 - 20:41

завтрак: стакан воды, солянка из капусты с говядиной.
перекус: зеленый чай, чернослив, йогурт натуральный
обед: солянка, зеленый чай 2 дольки горького шоколада
ужин: сыр, 2 йогурта, чай и конфеты
потом еще солянкаи чайс конфетками.

думаю белков не хватает.

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 08.10.2012 - 20:45

так не удивительно от такого однообразного рациона хотеть жрать(именно жрать, а не есть).
на утро долгоусвояемые угли с овошами или фруктами, либо белок с овощами
на вечер лучше белок с овощами


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — пн., 08.10.2012 - 20:55

просто небыло времени особо продумать меню и готовить что то.

А если сладкого очень хочется, что делать?????

буду исправляться.

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 08.10.2012 - 20:59

утром много времени не нужно, что бы приготовить омлет в микроволновке. она готовится вы в ванной.
фруктики сейчас помогут. только их нужно не откусывать, а на резать на тоненькие дольки и есть


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — пн., 08.10.2012 - 21:02

напишите свое меню. чтоб примерно сравнить.
Утром кашу( углеводы), обед овощи и белок, а вечер белок, так?

Раньше я сидела на БУЧе, вес уходил, но долго так не протянешь.

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 08.10.2012 - 21:03

если хочешь я тебе скину с калоражем меню а ж на 4 недели, которую составил диетолог


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — пн., 08.10.2012 - 21:07

было бы здорово.

я худею не первый раз, я 20 кг сбросила за 1,5 года, после лечения набрала около 8кг, из которых 3-4 гоняю туда сюда,

может поможешьсо спортом разобраться?

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пн., 08.10.2012 - 21:11

спорт есть в блоге. а меню смотри тут http://www.smachno.ua/dir/diets/13513.html


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Юлс.

Юлс — пн., 08.10.2012 - 20:21

я кушаю и в восемь, и в девять, и даже бывает в десять. и соблюдаю одно простое правило: последний прием пищи за 3-4 часа до сна, а ложусь я поздно..
Если ты кушаешь последний раз в шесть, а ложишься в 12, ты просто моришь организм голодом.
Идеальный ужин - белки+овощи.

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — пн., 08.10.2012 - 21:18

Кушаю супчик или выпиваю капучино, хорошо голод утоляет и калорий мало... Самое позднее за 2ч до сна кушаю

танюшка20 — пн., 08.10.2012 - 21:57

у меня получается не есть за 2-3часа до сна.
просто получается ужин более обильный чем другие приемы пищи.

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — пн., 08.10.2012 - 22:34

Я кошать стараюсь по 5-6 раз в день и сильно проголодаться не успеваю, супчик реально помогает а капучино если хочется сладкого, можно и с окошком черного шоколада

танюшка20 — пн., 08.10.2012 - 22:38

а что за супчик?
а на ужин супчик, можно? просто я обедую на работе

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — пн., 08.10.2012 - 22:49

Да любой супчик. Супы для меня спасение- основной компонент же вода -0ккал! Главное чтобы не на сале и чтобы ложка не стояла в нем, чтобы был суп, а не "мокрый салат". Варю на куриной грудке обычно и борщ тот же и куриную лапшу, можно грибной или из горбуши (консерва в своем соку), калорийность до 500ккал/100гр, 300гр - самое оно. Ложка сметаны (чайная) к нему 20ккал. Больше 200ккал не съешь, да даже меньше, обычно в 150 укладываюсь и организму хорошо и я не голодная. Рекомендую! Почитай мои блоги там и рецептики есть всякие

танюшка20 — вт., 09.10.2012 - 07:00

спасибо, почитаю.

прям захотелось супчика с рыбкой.....

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • estonianyorkshire
  • Белочка